Sonhando com uma bicicleta diferente!

Estou eu aqui sentada bisbilhotando pela internet coisinhas para bicicletas!
Quando eu morava em San Diego eu tinha uma linda Beach Cruiser ROSA!
Que era o máximo! Era o máximo porque fazia parte do meu sonho californiano. Era rosa cintilante (ahaha brega mas cool) com freio no pedal e cestinha. Linda!
Aqui algumas fotos dela:

Minha bike na boardwalk de Pacific Beach

South Mission eu e minha Bike! Que saudades dessa época!

Minha bike num dos meus lugares favoritos em PB.
Eu ia muito lá pra espairecer a cabeça, pensar na vida.
Era um lugarzinho só meu!

Nada como uma boa bike lane pra manter os ciclitas seguros e tranquilos...
Exceto por gaivotas malucas era tudo tranquilo!

Minha bike não tinha fru-frus, nem funky details! Mas eu quase me sentia a Penélope Charmosa em cima dela. Até Rodrigo Santoro puxou um "how you doing?" pra mim (naquela época ele tava passeando por SD - ai ai... quase caí da bicicleta)!!!!!

Agora estou bolando um projeto de uma nova bike... quero montar um bem funky/hiponga!
Acho que vai ser divertido. Pretendo comprar uma cruiser usada e reformular. Eu mesma vou pintar
e adcionar os acessórios! A bike mais chamativa do pedaço. Como me empolguei com a idéia
resolvi pesquisar sites que vendem acessórios legais pra bicicletas.
Há uns dias atrás vi uns muito bacanas no Blog da Laura. (i lovi) e resolvi procurar onde poderia encontrar similares aos que ela mostrou. O post no blog dela foi sobre as bikes em Amsterdam. Comecei a lembrar de todas as bikes que vi quando andei por lá e realmente lá é o paraíso da bicicleta!
E o pesadelo também... eu que andei a pé quase fui atropelada por algumas... ok ok eu sou turista distraída que sempre anda com uma câmera na cara!
Mas enfim, inspirada no blog da Laura e lembrando dos acessórios que eu já tinha visto por lá achei estes aqui no site PushBike Honey

Bike Seats

Bike Bells (sininhos LINDOS).

Cestinhas

Florzinhas para guidon

 

Bolsas para colocar no lugar do carona! (AMEI)

 

E bikes Maravilhosas!!!! Me apaixonei!!!!

 

 

 E alguns exemplos de bikes enfeitadas no último! ahah

Também descobri que existe o movimento CYCLE CHIC (Style over Speed). Que parece ser um movimento super fashion que promove o estilo de vida ciclista com MUITO estilo.
Cada lugar tem seu movimento, por exemplo NEW YORK CYCLE CHIC, SYDNEY CYCLE CHIC, MUNICH CYCLE CHIC e por aí vai! Existe também o RIO DE JANEIRO CYCLE CHIC!
Legal né!?
Dêem uma olhadinha das fotos que encontrei de participantes do CYCLE CHIC pelo mundo todo!

Odeio academia (tabela de exercícios).

 Não é fácil pra alguém que tem horror de academia começar a malhar.
Pra começar detesto o ambiente da academia, a sala fechada, o circular das pessoas, muitos dos "tipos" que frequentam as academias... tenho aversão!
Não gosto daqueles aparelhos, de ver as mulheres de quatro com milhões de caneleiras (me nego!) e aquele bando de gente suando puxando ferro! Pra mim, é visão do inferno!

Muito menos aqueles professores que, bem intencionados, querem te estimular falando de bumbum na praia, queimar a batata frita, eliminar o chocolate!
EU AMO CHOCOLATE!
SEMPRE VOU COMER!!! Se quiser, vou comer todos os dias, me deixem em paz com meu chocolatinho! A batata frita eu passo, mas não falem do meu chocolate, ok!?
Detesto aquelas aulas de spinning, gap (glúteos abdominal e pernas), e seilá mais o que... com aquelas músicas altas e um professor gritando e batendo palmas!
Ui !!!! Isso pra mim é castigo!!!!!!!!!!!!!!!! Sério!

Mas, não adianta, morando num lugar que chove demais não dá pra seguir uma rotina bem fiel.
por sinal, apesar de saber o valor que uma rotina tem para disciplina de um ser humano, também não sou muito adepta da mesma. ADORO mudar de idéia na última hora, olhar pro céu azul e pensar: "vou até a praia ver o mar AGORA!
Ou, "hmmmm acho que vou lá no centro comprar umas coisinhas pra fazer um álbum de scrapbook" e quando estou lá no centro pensar:  "na volta bem que eu poderia jantar na temakeria da lagoa".
É por isso que passo muitas noites acordada botando o trabalho em dia, por falta de rotina! E prejudico meu sono, minha saúde, etc e tal.

Por isso, já faz um tempinho que venho me organizando um pouco mais e sacrificando meus planos de última hora. Mas ainda não consegui consertar o sono e virar as madrugadas!
Por isso, me matriculei na academia! Dei sorte de conversar com um professor que faz exercícios funcionais e que é especialista em lesões (um dos motivos de ir pra academia é seguir o tratamento que o médico mandou para o meu problema nos joelhos). Vou no horário mais vazio com meus super trajinhos de ginástica: legging e as camisetas gigantes e velhas que pego do meu namorado! Um luxo!
Mês passado adquiri um tênis "de verdade" e já to me sentindo! Hahaha!

Mas ainda assim eu tava indo pra academia como quem toma remédio. Isso não mudou, mas melhorou quando me matriculei na natação semana passada. (Agoro faço esteira e exercícios funcionais com bola, elástico, etc 3x por semana e nado 2x por semana).
Sempre amei água, se tivesse que ser um bicho, seria um golfinho! Nadei minha infância toda e início da adolescência (como remédio pra tratamento de asma), mas ADORO tá na água!
E que diferença isso fez na minha mente. Quando vou pra natação sinto prazer em estar lá! Apesar da preguiça de sair de casa, quando eu estou dentro da piscina mergulhando, batendo pernas e braços... eu me sinto BEM e minha mente se sente estimulada e vencer os desafios, sincronizar os movimentos, estar consciente do corpo e coordenar tudo de uma vez só.

Eu sempre digo que eu queria ser como a minha amiga Mari e a minha amiga Fafá! Elas adoram exercício! Fazem por prazer! Quem sabe resgatar o gosto pela natação não vai me ajudar a me tornar essa pessoa!? Espero que sim!
Obviamente já sinto os benefícios do meu esforço. Para começar, meus joelhos não tem doído mais! Ufa! Me sinto mais bem disposta e com uma postura melhor. Minhas costas não doem tanto quando fico muito tempo no computador. E apesar de eu estar ainda lutando com a balança... sei que o esforço de me exercitar (por no mínimo 45minutos 5 vezes por semana) vai dar em alguma coisa boa.
Afinal, cada um colhe o que planta e não existe recompensa sem algum tipo de doação!
Ah só mais um desabafo... não suporto aquela frase NO PAIN NO GAIN! Prefiro a palavra dedicação ou doação... acho mais positivas e estimulantes, quem gosta de dor é masoquista né!

Continuo no esforço pra emagrecer... contando os pontos com o esquema do vigilantes do peso, já que vi o resultado em algumas amigas minhas que sempre sofreram com a balança, resolvi adotar. Minhas amigas ficam de exemplo pra mim. Se elas conseguiram, eu também posso!

Estou de volta na estaca dos 11,5kg
E vamos embora que tem muita coisa boa pela frente pra eu viver e espero logo estar vivendo num corpo que põe menos peso sobre meus joelhos! hehehe!

Boa noite, meus pontos do dia terminaram e o melhor é DORMIR ehehe



weight watchers
tabela de pontos de exercício:

Todos eles malham!!! Por sinal, detesto a palavra MALHAR ! É.C.A!

Seychelles - Quero ir !!!

Quero muito conhecer esse paraíso!
Ilhas Seychelles!
O bom é que fica entre a Áfria e a Austrália e eu passo por essa rota cada vez que vou pra Perth! hehehe
Bem que eu podia fazer um "pit stop"né!? Lindo demais!!!!!!!!
Fico só pensando nas fotos que eu poderia tirar e no banho de maaaaaaar!!!
Sonhando com o verão!

MOVE

MOVE from Rick Mereki on Vimeo.

EAT

EAT from Rick Mereki on Vimeo.

LEARN

LEARN from Rick Mereki on Vimeo.

Roupinhas

Frase de inspiração

Peguei essa frase do Blog da Gaby! Como podem ver, tô sempre fuxicando por lá!
AMEI essa frase e vai me servir de inspiração pra esse momento em que minha cabeça borbulha de pensamentos: dúvidas e certezas, desânimos e ânimos, tristezas e alegrias, frustrações e expectativas... ahahah pobre cabeção, como podem ver o coitado está uma salada!
Vontade não só de viver, mas de viver BEMMMMMMM feliz!

"Não importa se a estação do ano muda...
Se o século vira, se o milênio é outro.
Se a idade aumenta...
Conserva a vontade de viver,
Não se chega a parte alguma sem ela."
Fernando Pessoa

Dieta Balanceada para emagrecimento saudável.

Parece bem "facinho" mas na real não é....
Mas é algo que te permite participar da vida social normalmente. E é balanceada e essa minha foi direcionada pra Gluten-free diet. Mas pode pizza, massa, mc donald's.... tudo em "medidas comedidas. Mas pode!


Sobre os novos números depois do estrago:


03/08 - 13
09/08 - 10,5
16/08 - .......

Café da Manhã:
(uma das opções)
- Iogurte 200g + 2 col. cereal + 1 fruta
- Pão de queijo grandinho.

10-11hrs (opcional 1 fruta)
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Almoço:
(uma das opções)
- PF em Buffet a Quilo - tem que pesar 300g
- Carne qualquer 2 pedaços do tamanho da palma da sua mão + 1/4 do prato de arroz ou batata + 1/2 do prato de salada.

Obs: Se quiser comer um potinho de sobremesa, não pode comer o arroz e a batata.
................................................................


Lanche da Tarde:
(uma das opções / entre 4 e 6hrs depois do almoço)
- 50g de qualquer chocolate
- 3 bombons (tipo sonho de valsa).
- 50g Bolachas
- Pão de Queijo grandinho
- 2 Frutas (se for Bergamota 4).
................................................................


Jantar:
(uma das opções)

- PF em Buffet a Quilo - tem que pesar 300g

- Carne qualquer 2 pedaços do tamanho da palma da sua mão + 1/4 do prato de arroz ou batata + 1/2 do prato de salada.

- 2 ovos + 3 frios + salada (ex: beringela, zucchini, tomate, etc) tudo misturado pra fazer um omeletão.

- 1 Prato de qualquer sopa + Carne qualquer 2 pedaços do tamanho da palma da sua mão + 1 ovo

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Ceia:

(uma das opções)

- 1 Fruta

- 1 Iogurte sem açúcar

- 200ml de leite (pode ser com nescau diet ou com chá ou com café).

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Livre:

Chá

Café

Limonada sem açúcar

Refri Diet

Suco em Pó Clight

Gelatina

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OBS:

- 1 Refeição Livre por semana: (1 prato + 1 bebida + 1 suco) O que quiser na medida que quiser, desde que seja só 1 prato!!!!

- Substituição: Quando sair da Dieta no outro dia fazer o almoço ou o jantar sem arroz e sem batata, só carne e salada. Ou um copo de iogurte com fruta picada.

Combustível para mudança.

Dúvido que alguém comece algo se não acreditar que vai dar certo!
Sempre que começo uma dieta penso: essa será a última. Até hoje não rolou... mas todas as vezes eu acreditei. Ao longo do caminho alguma crença limitante minha pode ter sido conflitante com a vontade de emagrecer. Seja se esconder atrás dos quilinhos a mais, seja pensar que não existem exercícios que me dêem prazer... (não vou listar os motivos porque eles são muito ítimos mas dá pra se ter uma idéia do que estou falando né?). Os conflitos geram sabotagem! E até que os conflitos internos sejam resolvidos acho difícil que as coisas possam fluir em direção a conquista dos nossos objetivos. Isso é pra tudo!
Por isso, venho pensando que acreditar não é suficiente! É preciso que todos os setores mentais, todo o teu ser DESEJE. ACREDITE. PERMITA. AJA CONSISTENTEMENTE.

Com isso em mente leiam estas frases abaixo:

"Ideas by themselves cannot produce change of being; our effort must go in the right direction, and one must correspond to the other." P.D. Ouspensky G.I. Gurdjieff

"Everything is a form of energy moving at an inconceivably high rate of vibration, and that the ether is filled with a form of UNIVERSAL POWER which adapts itself to the nature of thoughts we hold in our minds, and influences us, to transmute our thoughts into their physical equivalent."


Eu tenho um caderninho que se chama DESIRE BOOK. Nele coloco todos os desejos que se passam dentro de mim. Seja em palavras chave, texto, imagens....
Encontrei meu caderninho e estou buscando inspiração para fazer tranformações duradouras e positivas na minha vida. Me entendendo melhor e sendo "a melhor versão de mim mesma".
Se Deus quiser, vai fluir !

Boa Noite.

Textinho pertinente.

Recebi no email há alguns dias atrás e achei pertinente para o momento "o retorno da luta contra a balança" (hehe).

Hoje levantei cedo pensando no que tenho a fazer antes que o relógio marque meia noite.
É minha função escolher que tipo de dia vou ter hoje.
Posso reclamar porque está chovendo ou agradecer às águas por lavarem a poluição.
Posso ficar triste por não ter dinheiro ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças, evitando desperdício.
Posso reclamar sobre minha saúde ou dar graças por estar vivo.
Posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo o que eu queria ou posso ser grato por ter nascido.
Posso reclamar por ter que ir trabalhar ou agradecer por ter trabalho.
Posso sentir tédio com o trabalho doméstico ou agradecer a Deus por ter um teto que abrigue minha família e meus pertences.
Posso lamentar decepções com amigos ou me entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades.
Se as coisas não saíram como planejei, posso ficar feliz por ter hoje para recomeçar.
O dia está na minha frente, esperando para ser o que eu quiser.
E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma.
Depende de mim!

Charles Chaplin

P.s. Não sei se o texto é do Charles Chaplin. Sabe como é a internet e a veracidade dos autores dos textos. De qualquer forma, o valor das palavras é o mesmo.

I don't wanna hear your excuses.

Antes da minha "pausa para namorar de perto" e final da minha Magic Soup Diet eu tinha colocado como objetivo simplesmente não engordar o que emagreci. E esse post não é só pra falar do resultado depois de aproximadamente 3 semanas longe do blog, mas sim de algo que TODOS conhecem muy bien:
EXCUSES!

Não consegui alcançar meu objetivo, pelo contrário, engordei tudo que emagreci e obviamente estou chateada com isso.
Poderia listar dezenas de desculpas:
- Não quis me privar de nada enquanto meu namorado estava aqui.
- Me entupi de churrasco e doces pra acompanhar ele.
- Depois que ele foi embora bateu uma deprê e comi SEM PARAR!
- A ansiedade em relação a diversas decisões que preciso tomar abrem o "comedor compulsivo".
- Ficar em Porto Alegre indo almoçar na casa da minha vó, que tem a comidinha da Olga (melhor comida do mundo) é um atentado a qualquer dieta! (Isso não é 100% uma desculpa, é praticamente um fato notório, porque realmente a comida da Olguinha é DEMAISSSSSS não conheço quem vá lá e não coma mais do que o costume).
ETC. ETC. ETC.

Boas intenções eu tive, mas como diz o ditado "de boas intenções o inferno está cheio" (hehe).
Um dia depois que o Joe foi embora eu fui ao supermercado comprar os ingredientes da Magic Soup, fiz a sopa, e comecei o primeiro dia. De noite o primeiro dia já terminou com o pote de balas de goma que tinha na casa da Liviete... além do pacote de pipoca e do queijo da pizza. (Não pude comer a pizza por inteiro, não é gluten-free).
Quando vi que não consegui recomeçar a Magic Soup Diet, resolvi marcar de uma vez minha ida ao endocrinologista pra resolver outros problemas de saúde conforme meu hematologista recomendou. Aproveitei e pedi pra ele uma dieta gluten - free, daquelas balanceadas, de pessoas que pensam em emagrecer de forma saudável e duradoura.
Fui ao supermercado novamente comprar algumas coisinhas sem glúten e que se encaixam na dieta.
Isso foi na quarta feira a noite.
A Dieta começou na quinta. Foi quase quase. Sexta e sábado já me perdi pela linha de fundo. Triste. Frustrada.

Poderia, também, listar como desculpa o fato de que se adaptar a esse lance "Não contém gluten" é muito difícil e o fato de se dar conta que QUASE TUDO tem glúten e que MUITO do que eu gosto tem glúten (kitkat, sonho de valsa, bolo de chocolate, diversos sorvetes, maioria dos chocolates lindt, barrinhas de cereal, e a lista vai longe) faz com que psicologicamente eu entre em estado de me sentir em privação. Não é legal! E canalizando de moda errada a informação parece que o que não tiver glúten eu posso me acabar comendo e não é assim!!!!!!!! Afinal, toblerone não tem glúten e se eu comer até não poder mais, vou sair rolando pelas ruas.

É difícil não poder comer as coisas. Fui num encontrinho de amigar que tinha lasanha, levei arroz e bife numa marmitinha. Todo mundo comendo pizza, eu tenho que tirar só o queijinho. Chá da tarde na minha tia, só me sobrou presunto e queijo enroladinho e um doce de ovos (eca) ...
O Endocrino que eu fui disse que agora vou ter que fazer um profundo trabalho de pesquisa sobre alimentos que não contém glúten... e já comecei meu dever de casa tanto na internet quanto no supermercado.

Esse Brownie é uma delícia e engana bem!!!!

Mas o dever de casa que mais me interessa eu não tô conseguindo começar direito:
SEGUIR A DIETA QUE O MÉDICO ME DEU!

Por isso, não quero escutar minhas próprias desculpas, e me pergunto quando vou engrenar no caminho certo? Fico ansiosa até com isso! Como se não bastassem os outros motivos que causam minha ansiedade!
Novamente me identifiquei com um post do blog da Gaby, sobre o início de uma grande mudança e ansiedade... e pensei que retomar a escrita aqui seria bom pra organizar meus pensamentos. E também lembrei de uma frase que o Lauro disse na Igreja: "A Ansiedade é o mal da juventude". De fato, é!
E eu preciso aprender a não ficar ansiosa com o por vir e sim me OCUPAR com o HOJE pra que quando o POR VIR chegar , tudo estará no seu lugar, harmoniosamente no seu lugar.

Como não quero ficar dando ouvidos as minhas desculpas, resolvi listar algumas coisinhas (uma mini to-do-list) pra amanhã:
- voltar pra academia
- quem sabe já começar natação (?) isso depende do frio.
- comprar verduras e legumes pra ter em casa as coisinhas da dieta.
- caminhar com a Mauizuca.
 

FRASE DO DIA:
"Another day another chance to get it right..." Ben Harper

P.S.1. Aparentes vantagens de uma dieta glúten-free para sua saúde. http://thsnews.com/gluten-free-diet-demand-goes-up/329197/

P.S.2. Ainda em tempo, parece que gluten-free diet virou moda entre os famosos. Gwyneth Paltrow e Oprah são adeptas! Esse P.s. é só pra descontrair... :) 

P.S.3. Mencionar a Gwyneth Paltrow me fez lembrar do GOOP - Site da Gwyneth Paltrow em estilo blog, que é muiiiito legal