quarta-feira, agosto 10, 2011
terça-feira, agosto 09, 2011
Frase de inspiração
Peguei essa frase do Blog da Gaby! Como podem ver, tô sempre fuxicando por lá!
AMEI essa frase e vai me servir de inspiração pra esse momento em que minha cabeça borbulha de pensamentos: dúvidas e certezas, desânimos e ânimos, tristezas e alegrias, frustrações e expectativas... ahahah pobre cabeção, como podem ver o coitado está uma salada!
Vontade não só de viver, mas de viver BEMMMMMMM feliz!
"Não importa se a estação do ano muda...
Se o século vira, se o milênio é outro.
Se a idade aumenta...
Conserva a vontade de viver,
Não se chega a parte alguma sem ela."
Fernando Pessoa
AMEI essa frase e vai me servir de inspiração pra esse momento em que minha cabeça borbulha de pensamentos: dúvidas e certezas, desânimos e ânimos, tristezas e alegrias, frustrações e expectativas... ahahah pobre cabeção, como podem ver o coitado está uma salada!
Vontade não só de viver, mas de viver BEMMMMMMM feliz!
"Não importa se a estação do ano muda...
Se o século vira, se o milênio é outro.
Se a idade aumenta...
Conserva a vontade de viver,
Não se chega a parte alguma sem ela."
Fernando Pessoa
Dieta Balanceada para emagrecimento saudável.
Parece bem "facinho" mas na real não é....
Mas é algo que te permite participar da vida social normalmente. E é balanceada e essa minha foi direcionada pra Gluten-free diet. Mas pode pizza, massa, mc donald's.... tudo em "medidas comedidas. Mas pode!
Sobre os novos números depois do estrago:
03/08 - 13
09/08 - 10,5
16/08 - .......
Café da Manhã:
(uma das opções)
- Iogurte 200g + 2 col. cereal + 1 fruta
- Pão de queijo grandinho.
10-11hrs (opcional 1 fruta)
.................................................................
Almoço:
(uma das opções)
- PF em Buffet a Quilo - tem que pesar 300g
- Carne qualquer 2 pedaços do tamanho da palma da sua mão + 1/4 do prato de arroz ou batata + 1/2 do prato de salada.
Obs: Se quiser comer um potinho de sobremesa, não pode comer o arroz e a batata.
................................................................
Lanche da Tarde:
(uma das opções / entre 4 e 6hrs depois do almoço)
- 50g de qualquer chocolate
- 3 bombons (tipo sonho de valsa).
- 50g Bolachas
- Pão de Queijo grandinho
- 2 Frutas (se for Bergamota 4).
................................................................
Jantar:
(uma das opções)
Mas é algo que te permite participar da vida social normalmente. E é balanceada e essa minha foi direcionada pra Gluten-free diet. Mas pode pizza, massa, mc donald's.... tudo em "medidas comedidas. Mas pode!
Sobre os novos números depois do estrago:
03/08 - 13
09/08 - 10,5
16/08 - .......
Café da Manhã:
(uma das opções)
- Iogurte 200g + 2 col. cereal + 1 fruta
- Pão de queijo grandinho.
10-11hrs (opcional 1 fruta)
.................................................................
Almoço:
(uma das opções)
- PF em Buffet a Quilo - tem que pesar 300g
- Carne qualquer 2 pedaços do tamanho da palma da sua mão + 1/4 do prato de arroz ou batata + 1/2 do prato de salada.
Obs: Se quiser comer um potinho de sobremesa, não pode comer o arroz e a batata.
................................................................
Lanche da Tarde:
(uma das opções / entre 4 e 6hrs depois do almoço)
- 50g de qualquer chocolate
- 3 bombons (tipo sonho de valsa).
- 50g Bolachas
- Pão de Queijo grandinho
- 2 Frutas (se for Bergamota 4).
................................................................
Jantar:
(uma das opções)
- PF em Buffet a Quilo - tem que pesar 300g
- Carne qualquer 2 pedaços do tamanho da palma da sua mão + 1/4 do prato de arroz ou batata + 1/2 do prato de salada.
- 2 ovos + 3 frios + salada (ex: beringela, zucchini, tomate, etc) tudo misturado pra fazer um omeletão.
- 1 Prato de qualquer sopa + Carne qualquer 2 pedaços do tamanho da palma da sua mão + 1 ovo
................................................................
Ceia:
(uma das opções)
- 1 Fruta
- 1 Iogurte sem açúcar
- 200ml de leite (pode ser com nescau diet ou com chá ou com café).
................................................................
Livre:
Chá
Café
Limonada sem açúcar
Refri Diet
Suco em Pó Clight
Gelatina
................................................................
OBS:
- 1 Refeição Livre por semana: (1 prato + 1 bebida + 1 suco) O que quiser na medida que quiser, desde que seja só 1 prato!!!!
- Substituição: Quando sair da Dieta no outro dia fazer o almoço ou o jantar sem arroz e sem batata, só carne e salada. Ou um copo de iogurte com fruta picada.
Combustível para mudança.
Dúvido que alguém comece algo se não acreditar que vai dar certo!
Sempre que começo uma dieta penso: essa será a última. Até hoje não rolou... mas todas as vezes eu acreditei. Ao longo do caminho alguma crença limitante minha pode ter sido conflitante com a vontade de emagrecer. Seja se esconder atrás dos quilinhos a mais, seja pensar que não existem exercícios que me dêem prazer... (não vou listar os motivos porque eles são muito ítimos mas dá pra se ter uma idéia do que estou falando né?). Os conflitos geram sabotagem! E até que os conflitos internos sejam resolvidos acho difícil que as coisas possam fluir em direção a conquista dos nossos objetivos. Isso é pra tudo!
Por isso, venho pensando que acreditar não é suficiente! É preciso que todos os setores mentais, todo o teu ser DESEJE. ACREDITE. PERMITA. AJA CONSISTENTEMENTE.
Com isso em mente leiam estas frases abaixo:
"Ideas by themselves cannot produce change of being; our effort must go in the right direction, and one must correspond to the other." P.D. Ouspensky G.I. Gurdjieff
"Everything is a form of energy moving at an inconceivably high rate of vibration, and that the ether is filled with a form of UNIVERSAL POWER which adapts itself to the nature of thoughts we hold in our minds, and influences us, to transmute our thoughts into their physical equivalent."
Eu tenho um caderninho que se chama DESIRE BOOK. Nele coloco todos os desejos que se passam dentro de mim. Seja em palavras chave, texto, imagens....
Encontrei meu caderninho e estou buscando inspiração para fazer tranformações duradouras e positivas na minha vida. Me entendendo melhor e sendo "a melhor versão de mim mesma".
Se Deus quiser, vai fluir !
Boa Noite.
Sempre que começo uma dieta penso: essa será a última. Até hoje não rolou... mas todas as vezes eu acreditei. Ao longo do caminho alguma crença limitante minha pode ter sido conflitante com a vontade de emagrecer. Seja se esconder atrás dos quilinhos a mais, seja pensar que não existem exercícios que me dêem prazer... (não vou listar os motivos porque eles são muito ítimos mas dá pra se ter uma idéia do que estou falando né?). Os conflitos geram sabotagem! E até que os conflitos internos sejam resolvidos acho difícil que as coisas possam fluir em direção a conquista dos nossos objetivos. Isso é pra tudo!
Por isso, venho pensando que acreditar não é suficiente! É preciso que todos os setores mentais, todo o teu ser DESEJE. ACREDITE. PERMITA. AJA CONSISTENTEMENTE.
Com isso em mente leiam estas frases abaixo:
"Ideas by themselves cannot produce change of being; our effort must go in the right direction, and one must correspond to the other." P.D. Ouspensky G.I. Gurdjieff
"Everything is a form of energy moving at an inconceivably high rate of vibration, and that the ether is filled with a form of UNIVERSAL POWER which adapts itself to the nature of thoughts we hold in our minds, and influences us, to transmute our thoughts into their physical equivalent."
Eu tenho um caderninho que se chama DESIRE BOOK. Nele coloco todos os desejos que se passam dentro de mim. Seja em palavras chave, texto, imagens....
Encontrei meu caderninho e estou buscando inspiração para fazer tranformações duradouras e positivas na minha vida. Me entendendo melhor e sendo "a melhor versão de mim mesma".
Se Deus quiser, vai fluir !
Boa Noite.
domingo, agosto 07, 2011
Textinho pertinente.
Recebi no email há alguns dias atrás e achei pertinente para o momento "o retorno da luta contra a balança" (hehe).
Hoje levantei cedo pensando no que tenho a fazer antes que o relógio marque meia noite.
É minha função escolher que tipo de dia vou ter hoje.
Posso reclamar porque está chovendo ou agradecer às águas por lavarem a poluição.
Posso ficar triste por não ter dinheiro ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças, evitando desperdício.
Posso reclamar sobre minha saúde ou dar graças por estar vivo.
Posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo o que eu queria ou posso ser grato por ter nascido.
Posso reclamar por ter que ir trabalhar ou agradecer por ter trabalho.
Posso sentir tédio com o trabalho doméstico ou agradecer a Deus por ter um teto que abrigue minha família e meus pertences.
Posso lamentar decepções com amigos ou me entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades.
Se as coisas não saíram como planejei, posso ficar feliz por ter hoje para recomeçar.
O dia está na minha frente, esperando para ser o que eu quiser.
E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma.
Depende de mim!
Charles Chaplin
P.s. Não sei se o texto é do Charles Chaplin. Sabe como é a internet e a veracidade dos autores dos textos. De qualquer forma, o valor das palavras é o mesmo.
Hoje levantei cedo pensando no que tenho a fazer antes que o relógio marque meia noite.
É minha função escolher que tipo de dia vou ter hoje.
Posso reclamar porque está chovendo ou agradecer às águas por lavarem a poluição.
Posso ficar triste por não ter dinheiro ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças, evitando desperdício.
Posso reclamar sobre minha saúde ou dar graças por estar vivo.
Posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo o que eu queria ou posso ser grato por ter nascido.
Posso reclamar por ter que ir trabalhar ou agradecer por ter trabalho.
Posso sentir tédio com o trabalho doméstico ou agradecer a Deus por ter um teto que abrigue minha família e meus pertences.
Posso lamentar decepções com amigos ou me entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades.
Se as coisas não saíram como planejei, posso ficar feliz por ter hoje para recomeçar.
O dia está na minha frente, esperando para ser o que eu quiser.
E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma.
Depende de mim!
Charles Chaplin
P.s. Não sei se o texto é do Charles Chaplin. Sabe como é a internet e a veracidade dos autores dos textos. De qualquer forma, o valor das palavras é o mesmo.
I don't wanna hear your excuses.
Antes da minha "pausa para namorar de perto" e final da minha Magic Soup Diet eu tinha colocado como objetivo simplesmente não engordar o que emagreci. E esse post não é só pra falar do resultado depois de aproximadamente 3 semanas longe do blog, mas sim de algo que TODOS conhecem muy bien:
EXCUSES!
Não consegui alcançar meu objetivo, pelo contrário, engordei tudo que emagreci e obviamente estou chateada com isso.
Poderia listar dezenas de desculpas:
- Não quis me privar de nada enquanto meu namorado estava aqui.
- Me entupi de churrasco e doces pra acompanhar ele.
- Depois que ele foi embora bateu uma deprê e comi SEM PARAR!
- A ansiedade em relação a diversas decisões que preciso tomar abrem o "comedor compulsivo".
- Ficar em Porto Alegre indo almoçar na casa da minha vó, que tem a comidinha da Olga (melhor comida do mundo) é um atentado a qualquer dieta! (Isso não é 100% uma desculpa, é praticamente um fato notório, porque realmente a comida da Olguinha é DEMAISSSSSS não conheço quem vá lá e não coma mais do que o costume).
ETC. ETC. ETC.
Boas intenções eu tive, mas como diz o ditado "de boas intenções o inferno está cheio" (hehe).
Um dia depois que o Joe foi embora eu fui ao supermercado comprar os ingredientes da Magic Soup, fiz a sopa, e comecei o primeiro dia. De noite o primeiro dia já terminou com o pote de balas de goma que tinha na casa da Liviete... além do pacote de pipoca e do queijo da pizza. (Não pude comer a pizza por inteiro, não é gluten-free).
Quando vi que não consegui recomeçar a Magic Soup Diet, resolvi marcar de uma vez minha ida ao endocrinologista pra resolver outros problemas de saúde conforme meu hematologista recomendou. Aproveitei e pedi pra ele uma dieta gluten - free, daquelas balanceadas, de pessoas que pensam em emagrecer de forma saudável e duradoura.
Fui ao supermercado novamente comprar algumas coisinhas sem glúten e que se encaixam na dieta.
Isso foi na quarta feira a noite.
A Dieta começou na quinta. Foi quase quase. Sexta e sábado já me perdi pela linha de fundo. Triste. Frustrada.
Poderia, também, listar como desculpa o fato de que se adaptar a esse lance "Não contém gluten" é muito difícil e o fato de se dar conta que QUASE TUDO tem glúten e que MUITO do que eu gosto tem glúten (kitkat, sonho de valsa, bolo de chocolate, diversos sorvetes, maioria dos chocolates lindt, barrinhas de cereal, e a lista vai longe) faz com que psicologicamente eu entre em estado de me sentir em privação. Não é legal! E canalizando de moda errada a informação parece que o que não tiver glúten eu posso me acabar comendo e não é assim!!!!!!!! Afinal, toblerone não tem glúten e se eu comer até não poder mais, vou sair rolando pelas ruas.
É difícil não poder comer as coisas. Fui num encontrinho de amigar que tinha lasanha, levei arroz e bife numa marmitinha. Todo mundo comendo pizza, eu tenho que tirar só o queijinho. Chá da tarde na minha tia, só me sobrou presunto e queijo enroladinho e um doce de ovos (eca) ...
O Endocrino que eu fui disse que agora vou ter que fazer um profundo trabalho de pesquisa sobre alimentos que não contém glúten... e já comecei meu dever de casa tanto na internet quanto no supermercado.
Mas o dever de casa que mais me interessa eu não tô conseguindo começar direito:
SEGUIR A DIETA QUE O MÉDICO ME DEU!
Por isso, não quero escutar minhas próprias desculpas, e me pergunto quando vou engrenar no caminho certo? Fico ansiosa até com isso! Como se não bastassem os outros motivos que causam minha ansiedade!
Novamente me identifiquei com um post do blog da Gaby, sobre o início de uma grande mudança e ansiedade... e pensei que retomar a escrita aqui seria bom pra organizar meus pensamentos. E também lembrei de uma frase que o Lauro disse na Igreja: "A Ansiedade é o mal da juventude". De fato, é!
E eu preciso aprender a não ficar ansiosa com o por vir e sim me OCUPAR com o HOJE pra que quando o POR VIR chegar , tudo estará no seu lugar, harmoniosamente no seu lugar.
Como não quero ficar dando ouvidos as minhas desculpas, resolvi listar algumas coisinhas (uma mini to-do-list) pra amanhã:
- voltar pra academia
- quem sabe já começar natação (?) isso depende do frio.
- comprar verduras e legumes pra ter em casa as coisinhas da dieta.
- caminhar com a Mauizuca.
FRASE DO DIA:
"Another day another chance to get it right..." Ben Harper
P.S.1. Aparentes vantagens de uma dieta glúten-free para sua saúde. http://thsnews.com/gluten-free-diet-demand-goes-up/329197/
P.S.2. Ainda em tempo, parece que gluten-free diet virou moda entre os famosos. Gwyneth Paltrow e Oprah são adeptas! Esse P.s. é só pra descontrair... :)
P.S.3. Mencionar a Gwyneth Paltrow me fez lembrar do GOOP - Site da Gwyneth Paltrow em estilo blog, que é muiiiito legal
EXCUSES!
Não consegui alcançar meu objetivo, pelo contrário, engordei tudo que emagreci e obviamente estou chateada com isso.
Poderia listar dezenas de desculpas:
- Não quis me privar de nada enquanto meu namorado estava aqui.
- Me entupi de churrasco e doces pra acompanhar ele.
- Depois que ele foi embora bateu uma deprê e comi SEM PARAR!
- A ansiedade em relação a diversas decisões que preciso tomar abrem o "comedor compulsivo".
- Ficar em Porto Alegre indo almoçar na casa da minha vó, que tem a comidinha da Olga (melhor comida do mundo) é um atentado a qualquer dieta! (Isso não é 100% uma desculpa, é praticamente um fato notório, porque realmente a comida da Olguinha é DEMAISSSSSS não conheço quem vá lá e não coma mais do que o costume).
ETC. ETC. ETC.
Boas intenções eu tive, mas como diz o ditado "de boas intenções o inferno está cheio" (hehe).
Um dia depois que o Joe foi embora eu fui ao supermercado comprar os ingredientes da Magic Soup, fiz a sopa, e comecei o primeiro dia. De noite o primeiro dia já terminou com o pote de balas de goma que tinha na casa da Liviete... além do pacote de pipoca e do queijo da pizza. (Não pude comer a pizza por inteiro, não é gluten-free).
Quando vi que não consegui recomeçar a Magic Soup Diet, resolvi marcar de uma vez minha ida ao endocrinologista pra resolver outros problemas de saúde conforme meu hematologista recomendou. Aproveitei e pedi pra ele uma dieta gluten - free, daquelas balanceadas, de pessoas que pensam em emagrecer de forma saudável e duradoura.
Fui ao supermercado novamente comprar algumas coisinhas sem glúten e que se encaixam na dieta.
Isso foi na quarta feira a noite.
A Dieta começou na quinta. Foi quase quase. Sexta e sábado já me perdi pela linha de fundo. Triste. Frustrada.
Poderia, também, listar como desculpa o fato de que se adaptar a esse lance "Não contém gluten" é muito difícil e o fato de se dar conta que QUASE TUDO tem glúten e que MUITO do que eu gosto tem glúten (kitkat, sonho de valsa, bolo de chocolate, diversos sorvetes, maioria dos chocolates lindt, barrinhas de cereal, e a lista vai longe) faz com que psicologicamente eu entre em estado de me sentir em privação. Não é legal! E canalizando de moda errada a informação parece que o que não tiver glúten eu posso me acabar comendo e não é assim!!!!!!!! Afinal, toblerone não tem glúten e se eu comer até não poder mais, vou sair rolando pelas ruas.
É difícil não poder comer as coisas. Fui num encontrinho de amigar que tinha lasanha, levei arroz e bife numa marmitinha. Todo mundo comendo pizza, eu tenho que tirar só o queijinho. Chá da tarde na minha tia, só me sobrou presunto e queijo enroladinho e um doce de ovos (eca) ...
O Endocrino que eu fui disse que agora vou ter que fazer um profundo trabalho de pesquisa sobre alimentos que não contém glúten... e já comecei meu dever de casa tanto na internet quanto no supermercado.
 |
| Esse Brownie é uma delícia e engana bem!!!! |
Mas o dever de casa que mais me interessa eu não tô conseguindo começar direito:
SEGUIR A DIETA QUE O MÉDICO ME DEU!
Por isso, não quero escutar minhas próprias desculpas, e me pergunto quando vou engrenar no caminho certo? Fico ansiosa até com isso! Como se não bastassem os outros motivos que causam minha ansiedade!
Novamente me identifiquei com um post do blog da Gaby, sobre o início de uma grande mudança e ansiedade... e pensei que retomar a escrita aqui seria bom pra organizar meus pensamentos. E também lembrei de uma frase que o Lauro disse na Igreja: "A Ansiedade é o mal da juventude". De fato, é!
E eu preciso aprender a não ficar ansiosa com o por vir e sim me OCUPAR com o HOJE pra que quando o POR VIR chegar , tudo estará no seu lugar, harmoniosamente no seu lugar.
Como não quero ficar dando ouvidos as minhas desculpas, resolvi listar algumas coisinhas (uma mini to-do-list) pra amanhã:
- voltar pra academia
- quem sabe já começar natação (?) isso depende do frio.
- comprar verduras e legumes pra ter em casa as coisinhas da dieta.
- caminhar com a Mauizuca.
FRASE DO DIA:
"Another day another chance to get it right..." Ben Harper
P.S.1. Aparentes vantagens de uma dieta glúten-free para sua saúde. http://thsnews.com/gluten-free-diet-demand-goes-up/329197/
P.S.2. Ainda em tempo, parece que gluten-free diet virou moda entre os famosos. Gwyneth Paltrow e Oprah são adeptas! Esse P.s. é só pra descontrair... :)
P.S.3. Mencionar a Gwyneth Paltrow me fez lembrar do GOOP - Site da Gwyneth Paltrow em estilo blog, que é muiiiito legal
sábado, julho 30, 2011
quinta-feira, julho 14, 2011
Intolerância a Glúten / Doença celíaca
Vejam pois que coisa!
Fui a mais médicos, busquei resultados dos meus exames de sangue e uma biopsia que fiz de umas bolhas que saíram nos meus cotovelos.
A grande suspeita é a doença celíaca, que significa intolerância a glúten! Ou seja, vai ser bem mais fácil fazer regime ahahaha! Estarei proibida de consumir alguns alimentos!!!! Vários por sinal ! Só que vou precisar fazer uma endoscopia e biopsia do intestino delgado! Ui.
Só pra deixar registrado!
Frase de hoje:
"I wanna rock and roll all night, and party everyday".
brincadeira!
Sobre a doença Celíaca:
O que é a doença celíaca?
A doença celíaca é uma condição crônica que afeta principalmente o intestino delgado. É uma intolerância permanente ao glúten, uma proteína encontrada no trigo, centeio, cevada, aveia e malte. Nos indivíduos afetados, a ingestão de glúten causa danos às pequenas protrusões, ou vilos, que revestem a parede do intestino delgado. Esta condição possui outros nomes, tais como espru celíaco e enteropatia glúten-sensível.
A doença celíaca é considerada uma desordem autoimune, na qual o organismo ataca a si mesmo.Os sintomas podem surgir em qualquer idade após o glúten ser introduzido na dieta.
Quais são os sintomas da doença celíaca?
Os sintomas intestinais incluem diarréia crônica ou prisão de ventre, inchaço e flatulência, irritabilidade, e pouco ganho de peso. Os pacientes podem apresentar atraso de crescimento e da puberdade, anemia da carência de ferro, osteopenia ou osteoporose, exames anormais de fígado, e uma erupção na pele que faz coçar chamada dermatite herpetiforme. A doença celíaca também pode não apresentar nenhum sintoma.
Como a doença celíaca é diagnosticada?
A doença celíaca pode levar anos para ser diagnosticada. Os exames de sangue são muito utilizados na detecção da doença celíaca. Os exames do anticorpo anti-transglutaminase e do anticorpo anti-endomísio são altamente precisos e confiáveis, mas insuficientes para um diagnóstico. A doença celíaca deve ser confirmada encontrando-se certas mudanças nos vilos que revestem a parede do intestino delgado. Para ver essas mudanças, uma amostra de tecido do intestino delgado é colhida através de um procedimento chamado endoscopia com biópsia (Um instrumento flexível como uma sonda é inserido através da boca, passa pela garganta e pelo estômago, e chega ao intestino delgado para obter pequenas amostras de tecido).
Como é o tratamento da doença celíaca?
O tratamento consiste em evitar por toda a vida alimentos que contenham glúten (tais como pães,cereais, bolos, pizzas, e outros produtos alimentícios, ou aditivos, que contenham trigo, centeio, aveia e cevada). Medicamentos e outros produtos também podem conter glúten. Assim que o glúten é removido da dieta, a cura costuma ser total. Apesar da dieta sem glúten parecer extremamente difícil a princípio, algumas famílias tem tido muito sucesso com ela. É possível substituir as farinhas proibidas por fécula de batata, farinha de milho, amido de milho, polvilho doce ou azedo, farinha ou creme de arroz, farinha de araruta ou fuba´. Nutricionistas e grupos de apoio podem ajudar as famílias a se ajustar a essa dieta radical. Mesmo assim, pode levar vários meses até que elas se acostumem com a dieta sem glúten.
O que você pode esperar do tratamento?
Os pacientes podem começar a apresentar melhora 1 ou 2 semanas após o início da dieta. A intolerância à lactose causada pelo dano intestinal também diminui. Na maioria das pessoas, os sintomas desaparecem e a parede do intestino se recupera totalmente de 6 a 12 meses após o início da dieta sem glúten. Nas crianças, o crescimento volta ao normal. Visitas regulares a um nutricionista e a uma equipe de profissionais de saúde com experiência no tratamento da doença celíaca são importantes para ajudar a manter a dieta e monitorar possíveis complicações. Apesar de algumas pessoas serem capazes de voltar a consumir glúten sem sintomas imediatos, elas não “superaram” a doença celíaca, e não estão “curadas”. A dieta sem glúten deve ser seguida por toda a vida.
A doença celíaca é comum?
Estima-se que 1 em cada grupo de 100 a 200 pessoas nos EUA e na Europa tenha a doença celíaca ( no Brasil ainda não há um número oficial sobre a prevalência da DC, mas numa pesquisa publicada pela UNIFESP - 2005, em um estudo feito com adultos doadores de sangue, o resultado apresentou incidência de 1 celíaco para cada grupo de 214, moradores de São Paulo).
terça-feira, julho 12, 2011
Day 7 - round 2
Poisé minha gente !
O último dia chegou!
E aqui vai o saldo da dieta. O certo seria me pesar amanhã.
Porque teria mais todo hoje pra concluir.
Mas hoje também já não tomei a sopa porque realmente ela não desce mais!!!
Então estou apenas cuidando as quantidades das coisas que eu como e vou ficar de olho na balança.
Tô até pensando em seguir o método do vigilantes do peso!
Vou pedir os caderninhos emprestado pra Thaise e copiar tudo. Pena que não tem no Brasil a calculadora do vigilantes que a Gabi falou que tem no Canadá. Que tu digita o número de calorias e daí a calculadora já transforma em pontos.
Essa segunda semana não segui a risca, com já falei aqui.
E por isso o resultado não foi tão impressionante!!!!
RESULTADOS:
27 de junho 2011 - Estava com 11
02 de julho 2011 - Estou com 7,5
12 de julho 2011 - Estou com 6,2
___________________________
total em 15 dias - 4,7kg !!!
Parabéns para mim! ahahah
Se considerarmos que perder 1,3kg numa semana é uma média de 5,2kg por mês o resultado é positivo. Significa que em um mês e meio eu teria completado o emagrecimento do meu objetivo!
Vamos olhar tudo pelo lado bom né!?
Acho que essa dieta deve mesmo ser seguida a risca pra dar SUPER RESULTADOS.
Deve ter a ver com alguma reação bioquímica do corpo. mas confesso que nos últimos dois dias eu cansei MESMO!
No entanto considero hoje um dia de sucesso também, estou fazendo tudo direitinho! E pra comemorar tomei um copo de guaraná Fruki light!
O objetivo para as próximas duas semanas, que meu amor estará aqui, é não engordar nada e se eu conseguir, emagrecer 2 quilos!
Mas não vou ficar me exigindo malabarismos porque vou sair, beber uma coisinha aqui e ali. Se eu não engordar j´å vou me considerar vitoriosa!
A missão não vai ser fácil, mas também não é impossível.
Hoje no café:
1 Barrinha de cereal
1 potinho de melão
Almoço:
Só comi um potinho de arroz integral
porque tive que sair correndo pra fazer umas fotos. E o almoço e o café da manhã foram muito próximos! Então eu não tava com muita fome.
Agora vou buscar a Maui que foi pro banho na petshop pra esperar o Joe! :)
Lanche da tarde: 1 laranja
De noite:
4 colheres de arroz integral
1 prato (bem cheio eheheh) de sopa de capeleti. AI QUE DELÍCIA!
P.S Achei a calculadora do vigilantes online! hohoho
http://home.comcast.net/~kreider/Points.htm
Frase do dia:
"Take rest. A field that has rested gives a beautiful crop."OVID
Pertinente essa pro dia de hoje.
O último dia chegou!
E aqui vai o saldo da dieta. O certo seria me pesar amanhã.
Porque teria mais todo hoje pra concluir.
Mas hoje também já não tomei a sopa porque realmente ela não desce mais!!!
Então estou apenas cuidando as quantidades das coisas que eu como e vou ficar de olho na balança.
Tô até pensando em seguir o método do vigilantes do peso!
Vou pedir os caderninhos emprestado pra Thaise e copiar tudo. Pena que não tem no Brasil a calculadora do vigilantes que a Gabi falou que tem no Canadá. Que tu digita o número de calorias e daí a calculadora já transforma em pontos.
Essa segunda semana não segui a risca, com já falei aqui.
E por isso o resultado não foi tão impressionante!!!!
RESULTADOS:
27 de junho 2011 - Estava com 11
02 de julho 2011 - Estou com 7,5
12 de julho 2011 - Estou com 6,2
___________________________
total em 15 dias - 4,7kg !!!
Parabéns para mim! ahahah
Se considerarmos que perder 1,3kg numa semana é uma média de 5,2kg por mês o resultado é positivo. Significa que em um mês e meio eu teria completado o emagrecimento do meu objetivo!
Vamos olhar tudo pelo lado bom né!?
Acho que essa dieta deve mesmo ser seguida a risca pra dar SUPER RESULTADOS.
Deve ter a ver com alguma reação bioquímica do corpo. mas confesso que nos últimos dois dias eu cansei MESMO!
No entanto considero hoje um dia de sucesso também, estou fazendo tudo direitinho! E pra comemorar tomei um copo de guaraná Fruki light!
O objetivo para as próximas duas semanas, que meu amor estará aqui, é não engordar nada e se eu conseguir, emagrecer 2 quilos!
Mas não vou ficar me exigindo malabarismos porque vou sair, beber uma coisinha aqui e ali. Se eu não engordar j´å vou me considerar vitoriosa!
A missão não vai ser fácil, mas também não é impossível.
Hoje no café:
1 Barrinha de cereal
1 potinho de melão
Almoço:
Só comi um potinho de arroz integral
porque tive que sair correndo pra fazer umas fotos. E o almoço e o café da manhã foram muito próximos! Então eu não tava com muita fome.
Agora vou buscar a Maui que foi pro banho na petshop pra esperar o Joe! :)
Lanche da tarde: 1 laranja
De noite:
4 colheres de arroz integral
1 prato (bem cheio eheheh) de sopa de capeleti. AI QUE DELÍCIA!
P.S Achei a calculadora do vigilantes online! hohoho
http://home.comcast.net/~kreider/Points.htm
Frase do dia:
"Take rest. A field that has rested gives a beautiful crop."OVID
Pertinente essa pro dia de hoje.
segunda-feira, julho 11, 2011
Day 6 - Round 2
Cheguei até aqui! Com um tropeço, mas cheguei! E por sinal, cheguei da academia! Que sensação BOA!
O professor já me ensinou exercícios pra fazer em casa com aquelas bands (elásticas) que vem em kit de yoga. Bem legal! Daí não preciso parar os exercícios quando for pra POA.
Depois que voltei da academia ainda sai pra passear com a Maui até as rendeiras.
Ela gostou. Hoje foi mais fácil. Mas não emagreci tanto quanto na primeira semana, óbvio. E amanhã já é o último dia. Agora é só cuidar pra não sair da linha depois e ser bem comedida!
Essa história de tirar foto dos pratos é muito boa! Tu vê direitinho o que tu comeu.
E na cabeça também ajuda.
Bom, uma frase pra hoje:
"Most of the important things in the world have been accomplished by people who have kept on trying when there seemed to be no help at all." Dale Carnegie
"On the mountains of truth you can never climb in vain: either you will reach a point higher up today, or you will be training your powers so that you will be able to climb higher tomorrow."
Friedrich Nietzsche
O professor já me ensinou exercícios pra fazer em casa com aquelas bands (elásticas) que vem em kit de yoga. Bem legal! Daí não preciso parar os exercícios quando for pra POA.
Depois que voltei da academia ainda sai pra passear com a Maui até as rendeiras.
Ela gostou. Hoje foi mais fácil. Mas não emagreci tanto quanto na primeira semana, óbvio. E amanhã já é o último dia. Agora é só cuidar pra não sair da linha depois e ser bem comedida!
Essa história de tirar foto dos pratos é muito boa! Tu vê direitinho o que tu comeu.
E na cabeça também ajuda.
Bom, uma frase pra hoje:
"Most of the important things in the world have been accomplished by people who have kept on trying when there seemed to be no help at all." Dale Carnegie
"On the mountains of truth you can never climb in vain: either you will reach a point higher up today, or you will be training your powers so that you will be able to climb higher tomorrow."
Friedrich Nietzsche
Adoro o jeito "nem aí" da Liv Tyler ! :) Me identifico ahaha
domingo, julho 10, 2011
Day 5 - Round 2
Hoje foi difícil DEMAIS!
Tanto é que pela primeira vez quebrei a dieta.
Hoje era o dia das 400g de carne + tomate temperado com limão e azeite de oliva e SOPA!
Não consegui tomar a sopa duas vezes porque me deu enjôo.
E depois que sai pra passear com a Maui , quando voltei tava com a cabeça doendo e FOME!
Daí quebrei a dieta rigorosa.
O que comi a mais: 1 laranja, 1 bergamota, meio potinho de iogurte de mel + 4 col. sopa de granola.
Confesso que fiquei chateada! E me sentindo um pouco "derrotada" e pensando: "e agora? estraguei tudo!" Sempre pensei assim quando eu tava fazendo dieta. Aquele espirito de tudo ou nada. Mas não é assim que as coisas funcionam, tanto nas dietas quanto na vida! E isso eu preciso aprender...
Geralmente, quando quebrava uma dieta ficava chateada e comia o resto do dia! Estragando mais ainda ou desanimava!
Desta vez reslvi fazer diferente, afinal, consciência dos nossos erros serve pra que né!?!?!?!?!?!?
No jantar comi o restante que podia e decidi não abandonar só porque escapei hoje!
Amanhã segue tudo igual!
E resolvi buscar mais inspiração fotográfica pra me motivar!!!!
Então aí vai uma seleção de fotos de celebridades que já passaram por essa de engordar e emagrecer!
Afinal, a gente costuma ver elas sempre lindas e maravilhosas e pra mim causa bastante impacto ver a mudança delas nessas fotos!
Parece que NASCE uma outra pessoa de dentro!
Mais bonita e mais autoconfiante!
beijos pra quem lê e se ninguém leu eu botei pra fora!Great !
Frase do dia: "If you always do like you've always done, then you'll always get what you've always got". De uma música do Aerosmith - Steven Tyler.
Em homenagem ao meu pensamento de "fazer diferente".
E aqui meu jantarzinho!
Tanto é que pela primeira vez quebrei a dieta.
Hoje era o dia das 400g de carne + tomate temperado com limão e azeite de oliva e SOPA!
Não consegui tomar a sopa duas vezes porque me deu enjôo.
E depois que sai pra passear com a Maui , quando voltei tava com a cabeça doendo e FOME!
Daí quebrei a dieta rigorosa.
O que comi a mais: 1 laranja, 1 bergamota, meio potinho de iogurte de mel + 4 col. sopa de granola.
Confesso que fiquei chateada! E me sentindo um pouco "derrotada" e pensando: "e agora? estraguei tudo!" Sempre pensei assim quando eu tava fazendo dieta. Aquele espirito de tudo ou nada. Mas não é assim que as coisas funcionam, tanto nas dietas quanto na vida! E isso eu preciso aprender...
Geralmente, quando quebrava uma dieta ficava chateada e comia o resto do dia! Estragando mais ainda ou desanimava!
Desta vez reslvi fazer diferente, afinal, consciência dos nossos erros serve pra que né!?!?!?!?!?!?
No jantar comi o restante que podia e decidi não abandonar só porque escapei hoje!
Amanhã segue tudo igual!
E resolvi buscar mais inspiração fotográfica pra me motivar!!!!
Então aí vai uma seleção de fotos de celebridades que já passaram por essa de engordar e emagrecer!
Afinal, a gente costuma ver elas sempre lindas e maravilhosas e pra mim causa bastante impacto ver a mudança delas nessas fotos!
Parece que NASCE uma outra pessoa de dentro!
Mais bonita e mais autoconfiante!
beijos pra quem lê e se ninguém leu eu botei pra fora!Great !
Frase do dia: "If you always do like you've always done, then you'll always get what you've always got". De uma música do Aerosmith - Steven Tyler.
Em homenagem ao meu pensamento de "fazer diferente".
Filha do Ozzy
Jeniffer Love Hewitt
Drew Barrymore WOW!
Kate Hudson depois do primeiro filho
Renée Zelhiuhauygaueayegua (não sei como escreve)
Jessica Simpson
Who are you?
Janet Jackson! WOW!
Iman , esposa do David Bowie
Alanis tava mal hein! Só achei que o modelito do depois não combinou NADA com ela!
Não sei quem é! mas merece estar aqui neste post!
Ainda não se sente inspirada? Então toma uma Gwen Stefani pra ver se não se inspira! ahahah
Day 4 - Round 2
Esse dia foi bem difícil. Aliás, como todos!
Eu tive que sair pra fotografar e se não fosse eu conhecer o casal há bastante tempo ia ficar com vergonha da minha "marmita esquisita": leite e banana!
Mas consegui fazer, mesmo sendo mais complicado! No final do dia tava com dor de cabeça. Comi uma banana a mais do que podia. Mas... missão cumprida.
Aí vai a fotinho oficial!
Frase do dia:
"SOCORRO!" ahahahaha minha mesmo!
Eu tive que sair pra fotografar e se não fosse eu conhecer o casal há bastante tempo ia ficar com vergonha da minha "marmita esquisita": leite e banana!
Mas consegui fazer, mesmo sendo mais complicado! No final do dia tava com dor de cabeça. Comi uma banana a mais do que podia. Mas... missão cumprida.
Aí vai a fotinho oficial!
Frase do dia:
"SOCORRO!" ahahahaha minha mesmo!
sexta-feira, julho 08, 2011
Day 3 - Round 2
Estou um pouco mais feliz com o dia de hoje. Já comi melão e moranguinhos. Não vai dar tempo de tirar fotos hoje, porque estou atrasada pra um trabalho e ainda preciso levar a Maui pra dar uma voltinha rápida.
Mas queria registrar que já estou mais feliz! O que um melãozinho bem doce não faz né!? aahahah
................................................................................................
Hoje também foi difícil! Menos difícil que ontem, mas agora estou com fome de algo massudo!!!
E um pouco de dor de cabeça! A segunda semana está sendo bem difícil !
Coloquei um potinho de frutas picadas e uma garrafona de água na bolsa quando saí hoje pra trabalhar (fui fazer fotos da clínica estética). E tá sendo muito difícil !!! Mas eu não vou desistir, meu rosto já deu uma afinadinha...
Amanhã é o dia da Banana e do Leite! E tenho trabalho denovo! Ainda bem que o casal de namorados que eu vou fotografar são meus conhecidos e não dá nada dizer que tô fazendo uma dieta maluca e por isso estou levando bananas e leite pro ensaio! eheheheheh Ainda mais que a idéia do ensaio é um Picnic! :)
Enfim.... Tomei remédio pra dor de cabeça, tô fazendo backup de fotos e vou dormir!
Mas antes, vou abrir meu livrinho "Begin it Now" pra ver qual a frase do dia:
"THINGS DO NOT CHANGE. WE CHANGE." Thoreau.
Bem boa essa hein! Wow!
Fui
Mas queria registrar que já estou mais feliz! O que um melãozinho bem doce não faz né!? aahahah
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Hoje também foi difícil! Menos difícil que ontem, mas agora estou com fome de algo massudo!!!
E um pouco de dor de cabeça! A segunda semana está sendo bem difícil !
Coloquei um potinho de frutas picadas e uma garrafona de água na bolsa quando saí hoje pra trabalhar (fui fazer fotos da clínica estética). E tá sendo muito difícil !!! Mas eu não vou desistir, meu rosto já deu uma afinadinha...
Amanhã é o dia da Banana e do Leite! E tenho trabalho denovo! Ainda bem que o casal de namorados que eu vou fotografar são meus conhecidos e não dá nada dizer que tô fazendo uma dieta maluca e por isso estou levando bananas e leite pro ensaio! eheheheheh Ainda mais que a idéia do ensaio é um Picnic! :)
Enfim.... Tomei remédio pra dor de cabeça, tô fazendo backup de fotos e vou dormir!
Mas antes, vou abrir meu livrinho "Begin it Now" pra ver qual a frase do dia:
"THINGS DO NOT CHANGE. WE CHANGE." Thoreau.
Bem boa essa hein! Wow!
Fui
Vejam bem o que a Maui come! Ontem ofereci pra ela um pouquinho da Magic Soup, só pra ver qual a reação dela... ela cheirou e foi embora com cara de nojo! OU SEJA ração + melequinha da pedigree é mais gostoso do que a Magic Soup! ahahah Pra Maui não querer comer é porque é MUITO sem graça!!!! Vixi!!!!! Tô mal!
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