DAY 2

Por algum motivo acordei super hiper inchada. Sabe pé de bolo fofo? Pode ter a ver com outras coisas como o fato de que é o segundo dia consecutivo que eu dormi muito tarde (leia-se 5 da matina) e tô acordando a 13:30! Ai ai ai... isso é outra coisa que eu PRECISO mudar. Mas é tão mais fácil pra mim trabalhar de noite quando preciso editar fotos. (Pequeno momento dilema!).

Ontem tava assistindo um video da Jillian Michaels que postei no post anterior a esse (aqui link pro video) que tem 5 dicas pra ajudar a perder peso. Uma delas era em relação ao sono. Daí ela fala em vários outros videos que eu vi sobre a retenção de líquidos. Esse meu probleminha não é de hoje. Mas de forma excepcional, hoje realmente acordei inchadaça! Acho que vou tomar uns 3 litros de água hoje pra ver se ajuda!!!!!

Obrigada por todos os comentários via blog e email gurias! Adorei !

Carla (Bruxel) me acompanha sim, mas realmente espera teu niver passar senão o efeito bomba atômica pode prejudicar tua família em momentos íntimos ahahahahaahahahhahah

2:00pm Esse foi o almoço / café da manhã. Vagem e cenoura picadinhas cozidas com um pouquinho de sal + Magic Soup + água + chá verde.

Não tô com fome. Afinal, pode comer a quantidade que quiser, né!? Esse me parece ser o pior dia. Porque convenhamos, não tem muita graça comer só legumes e verduras! Bem melhor umas frutinhas! Mas amanhã no Day 3 pode comer sopa + frutas + verduras e legumes, então a coisa vai melhorar! Vou dormir mais cedo hoje pro dia terminar antes ahaahah :P

Aqui dá pra ver a página do livro que mostra como organizar os teus objetivos (não gosto da palavra metas é muito "onipotente", prefiro a palavra objetivos que me lembra o propósito como um todo e não só o resultado final).

Fala pra escrever qual teu objetivo final e qual recompensa tu vai te dar por cada objetivo final quando eles forem atingidos.

Depois ela faz um outro box com os objetivos do mês e pra cada objetivo alcançado tu vai te dar uma recompensa também.

Depois noutro box tem os objetivos da semana, também com esquema de recompensas e por último tem os objetivos diários.

Achei legal e bem "gráfico" pra enxergar as coisas e que cada esforço vai ter uma recompensa!

Isso é fundamental pra manter o cidadão motivado! Ninguém quer privações sem saber o que vai ganhar com elas, né!?

Aqui tem o livro e algumas partezinhas super interessantes.

Ela diz que as pessoas que sofrem com sobrepeso (seja obesos ou simplesmente quando se está acima do peso saudável/desejável) isso tem razões emocionais e comportamentais, claro que elas estão interligadas. Então ela te ajuda a identificar quais são as emoções que te fazem comer e como resolver esse problema. Ela dá sugestões de atitudes a tomar.

Aline tu ia gostar dessa parte! Pra ver o lance da ansiedade! ;)

Pra mim as vezes como por tédio ou por estar solita! Ansiedade só em momentos bem específicos de grandes acontecimentos... como esperar respostas de vistos e etc... ehehehe

Adorei uma frase do livro que diz:

"THOUGHT IS BEHAVIOR" realmente a gente precisa cuidar muito com nossos pensamentos... nossa mente é uma arma poderosa (pro bom e pro ruim) estar consciente ajuda... nossos pensamentos se refletem nas nossas ações.

Sobre os contras dessa dieta:

Já fui no banheiro 4 vezes hehehe.

Ontem tomei muito da sopa! ahaha Hoje vou tomar dois pratos que é o mínimo que manda.

E já tomei 1,5 litros de água.

Agora 5:53pm vou arrumar meu quarto e depois vou pra academia que já tô melhorzinha!

Vou comer bastante cenoura antes ahahah mas tomara que não me dê vontade de ir no banheiro lá! Já imaginou! Péssimo!

São 8:00pm e o plano academia foi abortado por motivos de diversas idas ao banheiro!

Enquanto eu arrumava meu quarto foi punk! AHAHAH Deve ser excesso de fibra na sopa e nas frutas de ontem + legumes de hoje.

Será que amanhã meu corpo já se adaptou???? Porque amanhã trabalho bem cedinho e depois vou ter um dia cheio! Ai ai ai .... mas não vou desistir , depois de aguentar o dia de hoje que não posso comer frutas, não vou desistir mesmo! Amanhã vai ser melhor.

Pelo menos meu guarda roupas está em ordem e aproveitei pra dar uma olhadinha em todas aquelas roupas que eu quero usar e não me servem! Eu tenho tanta roupa legal!!!!

QUERO USAR TUDO!!!!!

Agora são 8:28pm e eu lembrei da bendita batata! A batata salvadora! Hoje no jantar pode comer uma batata grande com manteiga e eu tinha esquecido! Vejam só que alegria! Senão realmente hoje ia ser CASCA GROSSA! Mas a BATATA SALVADORA vai fazer minha noite mais feliz! ahahahah Nunca fiquei tão feliz com uma batata! Como não tenho uma grande (aliás, qual o referencial?) Cozinhei uma mediazinha e duas pequeninhas. Logo posto foto do jantar eheheh.

São 9:30pm e que momento! Foi a melhor batata que comi na minha vida! eheheh

Acho que a dieta é programada pra te dar exatamente o que teu corpo tá pedindo naquele dia!

O único problema é que o gosto da sopa já tá dando uma enjoadinha leve e hoje é recém o segundo dia! É que o gosto é bem forte e tem um fundinho ácido no sabor.

Tomei os 3 litros de água que eu tinha me proposto e hoje vou dormir no máximo até meia noite. Até porque amanhã tenho acordar as 7:30 ;)

Beijos pra vocês gurias, com cheirinho de Magic Soup ahahah :P

FRASE DO DIA: "There are risks and costs to a programme of action, but they are far less than the long-range risks and costs of comfortable inaction" John F. Kennedy