Day 2 - Round 2

Que diazinho bem difícil viu!?
O MAIS DIFÍCIL! Nem a tal da batatinha salvou hoje... tive diversos momentos em que pensei em DESISTIR. Pior que não foi nem com coisa gorda, foi vendo o pote de granola e o potinho de iogurte de mel. Vendo as frutinhas todas picadas! E ok, vi também um pãozinho e um requeijão!
Detalhe: Tem uma barra de Lindt ao leite na minha gaveta do lado da minha cama!
Mas acho que é isso aí uns dias são mais difíceis que outros.
De modo geral tenho pensado no que o livro da Jillian Michael falou... e que já tinha pensado e observado em pessoas que são bem magras.
A atração dos momentos não é a comida. Vindo da família que eu vim... onde muitas vezes se demonstra amor através de comida (como a frase do livro da Jillian "They love you through food"... é difícil "desencorporar" esse comportamento e do modo de ser.
AMO COMER UM MONTE! Porque é muito bom! Mas não é aquele "um monte" que os magrinhos falam que comeram MUITOOOOO... é MUITO MESMO! ahahah
Não tenho TV e não vejo novela, mas essa frase andou correndo por aí:
"Chega uma hora na vida da mulher que ela tem que decidir se vai ser feliz ou se vai ser magra". Eu me matei de rir, porque no meu atual comportamento é isso mesmo!
Porém hábitos são coisas que se constroem e se refazem... e o ser humano é um ser adaptável.
E pra construir um novo hábito não é fácil, leva tempo, perseverança, disciplina... mas afinal, quer moleza? senta no pudim! né!!!!!
Não tô falando de ser radical.... não.. tô falando de construir novos hábitos saudáveis que sustentem o que a gente deseja ser e se tornar (em qualquer área da vida, não só na alimentação/corpo/exercício/saúde)... em todas as outras....
Ou seja, ainda tenho muito chocolate pra comer, vinhozinho pra tomar, champagne... niver da Lívia tá chegando e eu tô esperando essa festa há muitosssssss meses!!!! :)
O que eu gostaria de deixar escrito aqui hoje é que andei observando nos últimos tempos as pessoas que eu admiro no quesito corpo/saúde/postura diante da comida etc... E escolhi algumas pessoas pra servirem de modelo pra mim. E venho observando essas pessoas ...
E realmente elas não comem muito, mas não se privam de prazeres. Só sabem administrar isso de uma forma bem legal. Meu maior modelo disso é minha tia e madrinha e é nela que eu tô me inspirando quanto a isso.

Depois desse bla bla bla todo vou relatar que não fui na academia nem quarta nem quinta! Cólica horrível, frio e muito trabalho pra terminar. Fiquei um pouco chateada, mas paciência fiz uma escolha.
E já senti falta da sensação boa do se sentir bem depois de ir lá e suar e fazer as coisas e sentir que mexeu os músculos! Bem melhor do que a dor nas costas e no pescoço que eu tô sentindo de tanto trabalhar na frente desse computador! :(
Ossos do ofício!

Tô cansada e devo ter escrito tudo errado :(
Aloha!
Frase do dia não poderia ter caído numa melhor quando eu abri o livro:
"Ideas by themselves cannot produce change of being; our effort must go in the right direction, and one must correspond to the other." P.D. Ouspensky G.I. Gurdjieff

Aí vão as fotinhos do almoço. De noite tava tão frio que eu perdi o ânimo e só fiquei aqui trabalhando.
DE LONGE ESSE É O PIOR DIA DESSA DIETA!

Day 1 - round 2

A reativação desse blog tá servindo pra isso, me ajudar a focar!
E conforme o guru Robbins disse: "You experience what you focus on"
Então manter o foco é tudo! Pra uma fotógrafa isso não é tão difícil assim, é!? Tô tentando me consolar hehe.

Hoje vou recomeçar.
Vai ser desafio porque estou na TM (não é pré nem pós)!
Mas lá vou eu, já fiz a sopitcha denovo, mudando o repolho do normal pro roxo (só pra ver qual é).
Achar a motivação no fundo do baú!
Hey ho let's go! :p

Acabei  não postando os dias da pausa porque foram corridos pra terminar todos os meus trabalinhos e prazos! Mas terminei quase tudo já!
Eu gostaria de parar uma semana e depois recomeçar, mas como o Joe tá chegando daqui exatamente 9 dias. Não quero estar tomando a sopa quando ele vier. Quero participar das coisas com ele e não ser uma "weirda". Então parei a magic Soup 2 dias e agora vou retomar por 7. 2 Dias antes dele chegar já vou ter parado e vou parar por duas semanas, o tempo que ele vai estar por aqui!
Vai ser um baita desafio!!! Porque vou sair, beber um "pouquinho" etc e como vou ficar viajando pra lá e pra cá com ele não vai ter academia...
O desafio pra essas duas semanas vai ser NÃO engordar e se possível, perder dois quilos. Esse é meu objetivo pras duas semanas que ele vai estar aqui.

No final das contas a sensação que tive no dia que parei a dieta foi de ficar meio perdida com o que comer. Nos outros dias era tudo tão restrito que tava quase que com medo!

Não queria estragar o esforço sabe!? 

E acabei comendo de tudo, mas maneiradamente.

Comi até duas fatias de bolo de cenoura com chocolate. Pequeninhas mas comi!

E no outro dia no café da manhã comi pão de queijo que é uma das minhas coisas preferidas da vida!

Como estou naqueles dias, não foi fácil se controlar e não vai ser fácil o segundo round da dieta. Mas estamos aí, com o foco nas roupinhas dentro do guarda-roupas e na saúde, se sentir bem dentro desse corpinho, pois é o único que eu tenho e não posso sair de casa sem ele.

Enfim.....

ACTION!

De volta ao Day 1 ! frutinhas e sopa!!! AMO MELÃO!!!

Maui denovo na fila do Melão! Abana o rabinho quando sente o cheiro!

Que difícil terminar o dia de hoje! Muito! Fiquei o dia todo trabalhando na frente do computador!!!
E frutas num dia frio como esse, por mais que eu AME melão e bergamota e morango e etc... foi muito difícil! Tive que pegar um resto de caudinho de legumes (leia-se a água que cozinhei um brocólis) e tomar essa aguinha! Momento desespero!!!!

Agora acabei de voltar com a Maui do último xixi do dia e tô esperando descongelar a ponta do meu nariz, dedos, pés pra ir dormir!
9 Dias pro meu amor chegar!
Boa noite frase do dia:

"The absence of alternative clears the mind marvellousy". Henry Kissinger
Acho que é o caso dessa dieta ahahah!

DAY 8 and 9 - Pausa

Gurias, no total foram -3,8kg
Ou seja no momento estou com 7,2kg pra mandar pro espaço.
Agora é o dia da pausa.
Mas estou maneirando pra não estragar as coisas e todo esforço da semana passada. Quarta feira recomeço junto com a Carlana!
Mas vou continuar postando os dias da pausa aqui! :)
Beijos
vou pra academia.

DAY 7

Domingo gelado!!!Difícil de acordar, sair com a Maui depois voltar e cozinhar, fazer sucos, lavar louça... Mas é o último dia do primeiro round... e eu estou feliz com o arroz! Apesar de gostar mais de arroz branco do que de arroz integral!

7° Dia:
Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

 Hoje o suco foi de laranja + melão + morango ! :) 

Fotos pra inspirar hoje:

DAY 6

6° Dia:
Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

10:30pm Acordei e não resisti, fui me pesar. Conforme dica da Carla (Carlana), vou marcar da seguinte forma:
27 de junho 2011 - Estava com 11
02 de julho 2011 - Estou com 7,5

Ou seja, lá se foram 3,5kg que era bem próximo do que eu esperava!
E o mais importante, além dos quilinhos óbvio, é que estou atingindo meu objetivo, estou me sentindo mais animada quanto a isso tudo! Mais motivada, mais antusiasmada com ir pra academia, cuidar da alimentação, etc... 
Amanhã é o último dia e eu vou parar a dieta por alguns dias
e depois estou pensando em recomeçar por mais uma semaninha. Pra entrar na minha calça preta pro niver da Liviete ahahahah :P Vamos ver como vão ser esses dias de pausa.
Mas já estou bemmmm feliz com o resultado e sinto que todo o esforço VALEU! E está valendo e ainda vai valer muito mais!!! OBA! Já posso escutar minhas roupinhas lindas no guarda-roupas pulando de alegria que vão poder sair de lá daqui algum tempo!!!

Esses dias na madrugada eu comecei a fazer uma seleção de fotos com roupas que eu acho legal e que me motivam a querer emagrecer. Fotos de mulheres que inspiram pelo jeito de vestir, pelo corpitcho, etc... estava buscando inspiração... vou colocar hoje aqui uma pra me motivar ainda mais!!!

Bom, agora vou descer e dar jeito em preparar as comidinhas de hoje!

Almoço:
O suquinho e a carne foram a salvação! 

De tarde saí de casa então acabei me distraindo e não comi nada. Mas tomei um suquinho antes de sair de casa. E como almocei um pouco mais tarde fiquei só umas 3, 4 horas sem comer! Mais do que isso não recomendo! Dá dor de cabeça e a barriga ronca!

Passei no Angeloni e comprei mais frutinhas pra fazer suco. Laranja + Melão (Fica muitooo bom comprando o melão docinho e a laranja de umbigo, ajuda muito a enganar a vontade de comer doce).

 Jantar:Suquinho salvando a pátria denovo, daqui a pouco vou descer e pegar o resto do suco + o caldinho que cozinhei os legumes eheheheh :)

Mauizinha comeu os cabinhos do brocólis e um pedacinho do bife! :P

E foi isso! Amanhã é o último dia e pra mim é ótimo! Será COROADO COM ARROZ! EU AMO ARROZ! Tem que ser integral, então já aproveitei e comprei arroz integral orgânico da tio João! Tem cara de ser bem gostosinho! Amanhã vou fazer!

Recebi também o telefonema da Carlana dizendo que ela , assim como a Thaise, emagreceu 9kg de 3 de janeiro até 3 julho! Parabéns Chaychay!
A Carlana ficou super empolgada e quer fazer a Magic Soup também!!!!
Semana que vem, na quarta recomeço com ela e vou refazer por + 7 dias!
Se a Carlana permitir, ela vai colaborar com os posts! ;)

Boa Noite !

Frase do Dia: "They can, because they think they can." Virgil

DAY 5

I've made it!

5° Dia:
Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

E hoje não acordei inchada! Woohoo! Não sei qual o motivo do inchaço mas essa noite não deixei a estufa ligada a noite toda. Só liguei um pouquinho antes de deitar e depois desliguei. Será que é por isso???

Com o estouro de ontem do curto que deu preferi não abusar da extensão e não deixei ligado!
Acordei hoje que nem sonâmbula com os carinhas do conserto batendo na porta!
 Atendi com a cara mais medonha do mundo num pulo! Deu pra ver a cara dele de horror quando ele me viu ahahah! E eu com isso né!? :P

Hoje pode comer bife e tomate! woohooo!!! Belezinha! 400g de carne durante o dia todo e uma porção de tomates! mal posso esperar pelo meu almoço :) Ueba!!!!!
Daqui a pouco vou descer e fazer!
Tô me coçando pra ir me pesar!

Não comi a gordura, ok!? :P

 

2:20pm dar uma passeada com a Maui, ir no correio mandar dvds pra uns clientes e depois ir pra academia! FRIACA! Mas vamos lá, uma coisa de cada vez. Depois voltar pra casa e muitas fotos pra editar ! MUITAS!!!

5:55pm cheguei da Academia. "Caracoles" que SUOR ! pinguei. Fiz 10 min aquecimento esteira + exercícios sem ficar parando + 30 min de esteira ouvindo Jamiroquai pra animar. (Pode ser pouco pra muitas pessoas, mas pra mim, inicialmente está de ótimo tamanho, contando que só uma das minhas narinas funciona no momento ehhe). Já vi que vou precisar de músicas novas pra dar uma ativada mental na hora que eu tiver que fazer a esteira.
Tô SUPER CANSADA, estilo : "luzinha da bateria piscando"... Mas vou tomar banho e ir buscar uma emcomenda, depois entregar outra foto depois buscar o remédinho da Maui que a Júlia trouxe dos Estados Unidos, depois voltar pra casa e trabalhar...

Aí embaixo está meu lanchinho da tarde

Ontem de noite fiquei tãoooo cansada que nem postei o resto... o jantar foi igual ao almoço! ehehe
E eu cai dura na cama!

Frase do dia: "The Shortest way to do many things is to do only one thing at once". Samuel Smiles

Day 4

10:00 am acordei.

nossa como eu dormi. Eu deitei as 19:45pm de ontem. 

Levantei as 11:00pm (de ontem) pra dar uma volta com a Maui e ela fazer xixi e coco, depois voltei falei rapidinho com a Canê e o Joe na internet e voltei a dormir. Acordei várias vezes durante a noite morrende de sede. Tinha uma garrafona de água do meu lado. Tomei durante toda madruga, acordei umas 3 vezes! Pra tomar água e fazer xixi. Mas o resultado foi que hoje acordei bem menos inchada!!!!

Pode ter sido porque me hidratei a noite toda e fui ao banheiro fazer xixi.

Fiquei me perguntando se o aquecedor que eu tenho aqui (aquele estilo estufa de gomos) não resseca o ar e se esse não seria o motivo de reter líquidos e acordar inchada.

Enfim beber água toda noite ajudou a nãoa cordar tão inchada mas foi chato levantar várias vezes pra fazer xixi.

Fiquei falando com o Joe na internet até agora há pouco 11:20am e acabei de descer pra tomar o café da manhã! Hoje é DIA DA BANANA! E eu tava super empolgada ontem , porque pensei que adoro banana! E podia bater a banana com o leite no liquidificador! Mas sem um adoçantezinho ou açúcar ECA!

Então vou tomar o leite como obrigação (não sou fã de leite puro, muito menos desnatado, mas não foi tão horrível assim tomar o primeiro copo. Leite é free hoje),vou me deleitar com as 8 bananas do dia e socar a sopa guela abaixo! ahaha porque realmente a cada dia a sopa desce menos!!!

Aí foi meu café da manhã. Logo em seguida corri na cozinha e peguei mais uma.

Depois fui denovo na cozinha e peguei mais uma! ahah Daí pensei: "Putz! Não posso gastar todas as bananas do dia, preciso poupar!". Me senti retardada e percebi que o dia da banana não seria tão feliz quanto eu pensei.

Aqui foi meu almoço. Que por sinal quando eu fotografei ficou com uma composição tão geometrizada que eu resolvi fazer PB eheheheh não pude evitar. Sei que não mostra direito as coisas, mas achei legal assim! :) Eu e minhas "neuras" fotográficas.

05:30 pm No meio da tarde recebi visita do Cristiano pra falar de business. Tomei muito leite e comi mais duas bananas. Esgotando minha cota de cinco. Logo em seguida deu um estouro e as luzes se apagaram. Um disjuntor caiu e todas as tomadas do segundo andar da casa não funcionam! Pânico todas as lâmpadas do meu quarto são nas tomadas! E fiquei com medo que tivesse queimado o computador.

Mas tudo certo. Só que a internet não funcionava também porque o modem e tudo o mais tá ligado nas tomadas do quarto da Camille. Olha, graças a Deus o Cris tava aqui e fizemos uma gambiarra com as minhas extensões dos equipamentos e religamos internet e um dos meus abajours! Nesse tempo todo esqueci de comer ou beber. 

08:00 pm quando tudo tava resolvido comi mais uma bananinha! Sobraram duas! Que deixei pro jantar!

11:30pm Olha a sopa realmente cada vez mais difícil de tomar, o gosto já enjoou!!! Eca! Com leite junto então! SOCORRO! Mas vamos lá né! Aí embaixo a foto da jantinha! Não passei foooome hoje mas como o número de bananas era restrito foi mais difícil porque eu teria comido umas duas a mais no mínimo!

Amanhã vem o cara consertar as tomadas! 

Beijos boa noite!

Frase do dia: "Victory belongs to the most persevering"

Napoleão

DAY 3

P¢∞¶ M£™¢∞!Acordei inchada denovo!

07:05am Ok não consegui ir dormir meia noite fui dormir 2:15

Buuuuuuuu pra mim! E acordei as 7h. Bom vou correr que tô atrasada! Meus pézinhos de "pão de queijo" precisam sair!

12:00pm cheguei em casa depois de mais uma sessão de depilação a laser... é uma permuta que tô fazendo com a clínica estética. Que sofrimento. Fui na dermato pra ver o meu probleminha das bolhas do cotovelo e  ela me deu a "agradável notícia" de que preciso fazer um exame de sangue! MAIS UM! Putz!
Fiz as fotos do aparelho de laser da clínica. Entreguei dvds pra clientes e voltei pra casa... na bolsa levei
uma garrafona de água e potinhos com melão picado e bergamota já descascadinha... AMO FRUTAS! Então foi fácil.
Ai embaixo meu almoço! Olha, não foi fácil tomar a sopa hoje não. Parece que não descia sabe!?
Mas tomei o mínimo que manda.
Depois levei a Maui pra dar uma passeadinha express porque tava chovendo... Tadinha da bebê fica xururu em dia de chuva.

03:00pm Fui na academia! Finalmente tô melhor da garganta e da gripe toda. Foi legal os exercícios que ele dá não são musculação daquela antiga e ultrapassada, são com a bola e o "feijão" (alguns exercícios são como de pilates - o pilates sem aparelhos). Foi bem legal e eu brinquei dizendo olha eu quero murchar, nada de engrossar braço nem coxa nem NADA! Eu tô aqui pra ser mais saudável , ter menos dores nos joelhos, melhorar minha postura, fazer algo por mim, mas tabém quero ficar bonita como eu me gosto! E me gosto com tudo fininho! Se engrossar eu não volto mais.
O cara foi super legal e eu curti os exercícios são em cima de umas plataformas pra ti te equilibrar e com elásticos! Daí tenho vontade de fazer porque não é só repetir movimentos chatos mecanicamente, tem que se manter equilibrada, achar o centro do teu corpo etc e tal... enfim curti fui fiz tudo! E me senti MUITO BEM! E me senti muito feliz de ter ido!

04:30pm a Thaise me ligou, disse que ficou com preguiça de postar comentário no blog e resolveu ligar pra falar tudo que queria escrever! Era pra me dar parabéns e me motivar e dizer que ela perdeu 9kg desde janeiro! E falou um monte de coisas que eram bem o que eu precisava ouvir! Mais uma vez Thaise, THANK YOU VERY MUCH! LYLAS ! É muito bom tu ouvir palavras de motivação de quem tá fazendo algo parecido que deu certo. Fica o exemplo da Thaise pra mim também, além do da Gaby. Alguém mais aí emagreceu um monte? ahahahah me liguem!

05:00pm Fui entregar um dvd na casa de dois clientes e conversar sobre o álbum de fotos deles que vou montar. Na volta comprei brocolis e uvas no "sacolão - direto do campo" tudo orgânico.

07:00pm Esse foi meu jantar. Na caneca alta, vejam o desespero ahahah eu cozinhei brócolis e cenoura na água. E resolvi botar um salzinho na água e tomar como se fosse sopa! Não é que ficou bom!
Mais líquidos! Já devo ter tomado uns 3 litros de água hoje!

Fica aí a mensagem do livrinho que ganhei da Julie,  mãe do Joe.
O título do livro é: "YOU HAVE A PURPOSE BEGIN IT NOW".
É daqueles que tu abre e tem uma frase. Frase que eu abri não podia ser mais pertinente... quando eu digo que tudo conspira e favorece... hehehe.

Frase do Dia:

"A good plan violently executed RIGHT NOW is far better than a perfect plan executed next week".

General George Patton

(tinha que ser coisa de General... Getinha essa é pra ti em nome do nosso passado em San Diego ahaha a GeGe como diz a Liviete).

Boa noite gurias e muito obrigada por todos os comentários pra me ajudar a manter a motivação !
LYLAS
Alice

DAY 2

Por algum motivo acordei super hiper inchada. Sabe pé de bolo fofo? Pode ter a ver com outras coisas como o fato de que é o segundo dia consecutivo que eu dormi muito tarde (leia-se 5 da matina) e tô acordando a 13:30! Ai ai ai... isso é outra coisa que eu PRECISO mudar. Mas é tão mais fácil pra mim trabalhar de noite quando preciso editar fotos. (Pequeno momento dilema!).

Ontem tava assistindo um video da Jillian Michaels que postei no post anterior a esse (aqui link pro video) que tem 5 dicas pra ajudar a perder peso. Uma delas era em relação ao sono. Daí ela fala em vários outros videos que eu vi sobre a retenção de líquidos. Esse meu probleminha não é de hoje. Mas de forma excepcional, hoje realmente acordei inchadaça! Acho que vou tomar uns 3 litros de água hoje pra ver se ajuda!!!!!

Obrigada por todos os comentários via blog e email gurias! Adorei !

Carla (Bruxel) me acompanha sim, mas realmente espera teu niver passar senão o efeito bomba atômica pode prejudicar tua família em momentos íntimos ahahahahaahahahhahah

2:00pm Esse foi o almoço / café da manhã. Vagem e cenoura picadinhas cozidas com um pouquinho de sal + Magic Soup + água + chá verde.

Não tô com fome. Afinal, pode comer a quantidade que quiser, né!? Esse me parece ser o pior dia. Porque convenhamos, não tem muita graça comer só legumes e verduras! Bem melhor umas frutinhas! Mas amanhã no Day 3 pode comer sopa + frutas + verduras e legumes, então a coisa vai melhorar! Vou dormir mais cedo hoje pro dia terminar antes ahaahah :P

Aqui dá pra ver a página do livro que mostra como organizar os teus objetivos (não gosto da palavra metas é muito "onipotente", prefiro a palavra objetivos que me lembra o propósito como um todo e não só o resultado final).

Fala pra escrever qual teu objetivo final e qual recompensa tu vai te dar por cada objetivo final quando eles forem atingidos.

Depois ela faz um outro box com os objetivos do mês e pra cada objetivo alcançado tu vai te dar uma recompensa também.

Depois noutro box tem os objetivos da semana, também com esquema de recompensas e por último tem os objetivos diários.

Achei legal e bem "gráfico" pra enxergar as coisas e que cada esforço vai ter uma recompensa!

Isso é fundamental pra manter o cidadão motivado! Ninguém quer privações sem saber o que vai ganhar com elas, né!?

Aqui tem o livro e algumas partezinhas super interessantes.

Ela diz que as pessoas que sofrem com sobrepeso (seja obesos ou simplesmente quando se está acima do peso saudável/desejável) isso tem razões emocionais e comportamentais, claro que elas estão interligadas. Então ela te ajuda a identificar quais são as emoções que te fazem comer e como resolver esse problema. Ela dá sugestões de atitudes a tomar.

Aline tu ia gostar dessa parte! Pra ver o lance da ansiedade! ;)

Pra mim as vezes como por tédio ou por estar solita! Ansiedade só em momentos bem específicos de grandes acontecimentos... como esperar respostas de vistos e etc... ehehehe

Adorei uma frase do livro que diz:

"THOUGHT IS BEHAVIOR" realmente a gente precisa cuidar muito com nossos pensamentos... nossa mente é uma arma poderosa (pro bom e pro ruim) estar consciente ajuda... nossos pensamentos se refletem nas nossas ações.

Sobre os contras dessa dieta:

Já fui no banheiro 4 vezes hehehe.

Ontem tomei muito da sopa! ahaha Hoje vou tomar dois pratos que é o mínimo que manda.

E já tomei 1,5 litros de água.

Agora 5:53pm vou arrumar meu quarto e depois vou pra academia que já tô melhorzinha!

Vou comer bastante cenoura antes ahahah mas tomara que não me dê vontade de ir no banheiro lá! Já imaginou! Péssimo!

São 8:00pm e o plano academia foi abortado por motivos de diversas idas ao banheiro!

Enquanto eu arrumava meu quarto foi punk! AHAHAH Deve ser excesso de fibra na sopa e nas frutas de ontem + legumes de hoje.

Será que amanhã meu corpo já se adaptou???? Porque amanhã trabalho bem cedinho e depois vou ter um dia cheio! Ai ai ai .... mas não vou desistir , depois de aguentar o dia de hoje que não posso comer frutas, não vou desistir mesmo! Amanhã vai ser melhor.

Pelo menos meu guarda roupas está em ordem e aproveitei pra dar uma olhadinha em todas aquelas roupas que eu quero usar e não me servem! Eu tenho tanta roupa legal!!!!

QUERO USAR TUDO!!!!!

Agora são 8:28pm e eu lembrei da bendita batata! A batata salvadora! Hoje no jantar pode comer uma batata grande com manteiga e eu tinha esquecido! Vejam só que alegria! Senão realmente hoje ia ser CASCA GROSSA! Mas a BATATA SALVADORA vai fazer minha noite mais feliz! ahahahah Nunca fiquei tão feliz com uma batata! Como não tenho uma grande (aliás, qual o referencial?) Cozinhei uma mediazinha e duas pequeninhas. Logo posto foto do jantar eheheh.

São 9:30pm e que momento! Foi a melhor batata que comi na minha vida! eheheh

Acho que a dieta é programada pra te dar exatamente o que teu corpo tá pedindo naquele dia!

O único problema é que o gosto da sopa já tá dando uma enjoadinha leve e hoje é recém o segundo dia! É que o gosto é bem forte e tem um fundinho ácido no sabor.

Tomei os 3 litros de água que eu tinha me proposto e hoje vou dormir no máximo até meia noite. Até porque amanhã tenho acordar as 7:30 ;)

Beijos pra vocês gurias, com cheirinho de Magic Soup ahahah :P

FRASE DO DIA: "There are risks and costs to a programme of action, but they are far less than the long-range risks and costs of comfortable inaction" John F. Kennedy

Jillian Michaels - 5 tips

Boa noite, já tô indo dormir tarde pra produzir meus hormônios do crescimento ahahahaha

tô rindo sozinha!

"The universe conspires on your behalf when you're in your truth"

DAY 1

Aí vai o esquema de cada dia da MAGIC SOUP DIET:

Acompanhamento:

1° Dia:
Coma todas as frutas que desejar, exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

2° Dia:
Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

3° Dia:
Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias. (essa eu quero ver)!

4° Dia:
Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

5° Dia:
Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

6° Dia:
Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

7° Dia:
Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

Resumo:
Ao final de sete dias se a dieta não tiver sido fraudada, você deverá ter perdido em torno de 7 quilos. Caso tenha perdido acima de 8 quilos, fique fora da dieta durante 2 semanas. depois poderá recomeçar o plano de sete dias. (acho isso meio demais né! Chuto que vou emagrecer uns 3kg 3,5kg essa semana, que é o que eu gostaria pra começar. 7 é treta!).

esta dieta poderá ser usada com frequência, pois seguindo corretamente as instruções, a mesma limpará seu organismo, o que lhe proporcionará um sentimento de bem estar. É uma dieta de rápida queima de calorias. O segredo é que ela faz com que mais calorias sejam queimadas do que adicionadas em seu organismo. (óbvio comendo tão pouco assim ehehe).
Esta dieta não permite beber absolutamente nada alcoólico em nenhum momento. (ai meus vinhos)!

Ingredientes PROIBIDOS:
* Pão
* Bebidas Alcoólicas
* Bebidas gasosas (Refrigerantes comuns e diets, bebidas energéticas)
* Fritura

* Doces

BEBA MUITA ÁGUA!!!

Aqui vai a foto do meu almo/janta. Acordei tarde hoje (dormi tarde ontem fazendo backup dos meus arquivos fotográficos de casamento) e até eu ir no super comprar tudo e fazer a sopa, fiquei só na bergamota! :P Tava sendo até facinho (talvez porque ontem a noite eu a Samy fomos na Temakeria ehehe). Mas agora já tá me dando uma fome.... vou lá buscar melão e mandar ver no chá. Antes de dormir, mais uma sopinha!

Escrever aqui vai me ajudar a manter o FOCO. Foco é tudo! Quero fazer uma lista de coisas que me motivam a emagrecer nesse exato momento!

Um breve início aqui:

1) Me sentir confortável dentro de mim mesma.

2) O Joe tá chegando em 18 dias!! Hihihihi

3) Todas as minhas calças e roupas tão legais que me aguardam dentro do guarda-roupas.

4) Ajudar o J.P. (Joelho podre).

5) Me sentir mais bonita e me gostar mais.

6) Me sentir mais livre leve e solta (ehehehe).

7) E por último, e jamais menos importante, MANTER ISSO! pra não me incomodar mais :P

Sobre a sopa. Obviamente não é a mais deliciosa do pedaço e não faria parte de nenhum cardápio de restaurante legal. Mas dá pra encarar tranquilamente.Claro que seria mais gostosa sem tantos elementos gaseificantes (aipo e repolho, omg!). Mas tudo bem... é tranquilinha! Me vejo fazendo isso pelos próximos 7 dias.

FRASE DO DIA:
"Every great and commanding movement in the annals of the world is the triumph of enthusiasm. Nothing great was ever achieved without it". Ralph Waldo Emerson

THE MAGIC SOUP

Já faz um tempo (desde que cheguei da Austrália) que tô tentando organizar a vida de recém formada, ter uma rotina mais disciplinada, me alimentar melhor, dormir mais, fazer exercícios, blá, blá, blá...

Poisé, não cheguei nem perto do grau de organização e disciplina que eu gostaria. Sei que tenho uma tendência a ser MUITO dura comigo mesma em determinadas situações, então vou me dar 20% de desconto nessa afirmação ;) mas mesmo assim andava sentindo que preciso de "AÇÃO" porque ficar sentada a espera de um milagre não ia rolar, sabe!?

Obviamente, como TODA mulher (desculpa aí queridas sortudas que estão satisfeitas com seu peso/corpo) quero sempre emagrecer mais um pouquinhozinho (algo a se trabalhar mentalmente num futuro não tão distante,ok!?).

No momento, quero emagrecer um POUCÃÃÃOOOOOZÃO!!!! Os 6kg que engordei na Austrália, mais os 5kg que eu queria antes de viajar hehehe.

Quero emagrecer exatamente 11kg.

E como a vida é cheia de coincidências agradáveis, semana passada, quando eu estava lendo o blog da Gaby me deparei com este post e vejam que ironia do destino: ela comenta sobre ter conseguido emagrecer 11kg!

Adoro ler o blog dela e confesso que me senti fortemente inspirada. Mesmo assim, não estava conseguindo me organizar, achar a "mola propulsora master" pra esse primeiro passo, o cliquezinho na cabeça que nos faz JUST DO IT ... foi quando outra coincidência da vida cruzou o inbox do meu email:

THE MAGIC SOUP!

Claro que a tal dieta não tem esse nome, eu inventei pra ficar mais legalzinha e mais animadora e é mais uma daquelas que uma pá de gente tem um monte de críticas a fazer... "Ok, fine!" eu já sei aquela ladainha da dieta balanceada, exercícios regulares lá lá lá... e desejo profundamente que isso faça parte da minha vida: EQUILÍBRIO.

Porém, sou o tipo de pessoa que funciona a base de uma motivação extra e significativa logo no início ou perco a vontade e a coisa toda se perde pela linha de fundo e não chego onde eu quero. Por isso, peço gentilmente que guardem suas críticas quanto a dietas malucas (elas não vão me ajudar AGORA) deixem isso pra semana que vem, quando eu já tiver terminado minha MAGIC SOUP WEEK e estiver animadíssima pra começar a vida equilibrada em diversos aspectos.

SO...... WTF is THE MAGIC SOUP DIET??!!! (mais uma pro meu currículo).

A Dieta consiste basicamente em SOPA (acompanhada de frutas, legumes,leite e carne em alguns dias).

Parece piada e pode até ser mas a duração da mesma é de 7 dias, e o que são 7 dias? Muito pouco!!!

Não custa tentar... sem falar que passar uma semana sem COCA ZERO será um desafio GIGANTE! Mas até que tô precisando de um desafio pra dar um "up" nesse meu momento de marasmo na autoestima.

Como acredito que tudo na vida conspira e favorece o nosso crescimento/direção se estivermos antenados naquilo que queremos fazer/nos tornar, há duas semanas a Canê comentou denovo comigo sobre um livro que ela estava lendo, da Jillian Michaels (daquele programa de tv THE BIGGEST LOSER), e eu comprei o livro que é bem no estilo que eu gosto: tem uma fundamentação emocional e motivacional sobre o que está por trás dos nossos hábitos alimentares/comportamentais quanto a comida, e por último tem esqueminhas PRÁTICOS pra gente preencher e ir organizando os nossos objetivos em etapas (com direito a recompensas estipuladas por nós mesmos a cada conquista alcançada). Oba! Adorei essa parte!!!

Depois de ler um pouco do livro, ainda nasemana passada, resolvi ir até a academia e me matricular. Fiquei contente com a minha decisão conversei com o professor expliquei que tipo de resultado eu quero e também expliquei meu probleminha no joelho.

Por incrível que pareça gostei da conversa e do approach do cara (apesar de odiar academia).

Uma pena que um dia depois da matrícula eu tenha amanhecido com uma dor de garganta power e uma gripe de derrubar (dor no corpo, febrinha de leve, tosse, etc)...(Gurias, não é desculpa, quem ouviu a minha voz sabe o estadinho que minha garganta está).

Fiquei de cama em casa, desanimada e frustrada que não poderia ir a academia dar início ao meu super plano de ação!

Tinha um casamento pra fotografar no sábado (por sinal, da irmã da Gaby) e queria estar bem pra trabalhar.

Fiquei de molho e no frio e no desânimo asissti toda segunda temporada de Californication e cai naquelas de comer demais.... :( triste. Fiquei frustrada!

No sábado, quando fui fotografar o casamento, encontrei a Gaby (irmã da noiva) que eu conhecia muito mais pela internet do que ao vivo. E comentei como o post dela me inspirou! Ela deu força falou de como foi a dieta dela e eu resolvi que dessa semana não passaria! (Valeu pelo incentivo Gaby).Ela não fez a magic soup ela fez weight watchers.

Ainda com cor de garganta escolhi o dia internacional da dieta ***SEGUNDA FEIRA*** pra começar o THE MAGIC SOUP PLAN! hahaha

Fui pro supermercado com a lista dos ingredientes da MAGIC SOUP:

02 folhas de louro

01 Berinjela

02 Nabos

02 Maços de Cheiro Verde e Agrião

02 Pimentões

02 Tomates

01 Repolho Grande

01 Aipo (Metade se for grande)

02 Cenouras

02 Xícaras de vagem picada

01 Pacote de sopa de cebola

04 Jilós grandes

Temperos: Sal, Pimenta, Curry, Salvia...

(P.S: essa sopa deve dar gases ahahaha olha tudo que tem aí ahahahahaha).

Percebi que eu confundia nabo com rabanete, que eu não sabia o que era Cheiro Verde e muito menos tinha visto um Jiló na minha vida!!!!!!!!!!!

Que loucura! Quanta novidade a Magic Soup já começou a trazer pra minha vida! Wooohoo!!! :P (bom humor é fundamental).

Comprei também "todas" as outras coisas pra comer na semana. Afinal, a dieta não é SÓ sopa, né!!!!!??? Depois faço um post sobre o calendário alimentar da Magic Soup Diet.

Enquanto eu fazia a tal da sopa comecei a pensar: vou fazer de tudo pra tornar essa dieta o mais agradável possível e encarar tudo isso com bom humor.

Vou começar organizadamente e disciplinadamente e encarar essa minha escolha de uma forma leve e o mais divertida possível.

Foi aí que decidi que ia escrever no meu diário/caderninho cada dia da dieta. Em seguida decidi que eu ia deixar o papel e a caneta de lado e reativar esse meu bloguinho aqui pra poder dividir esse diário de bordo da magic soup com minhas amigas.

Até porque, ando sentindo falta da companhia de vocês e quem sabe assim vocês podem rir da minha cara um pouquinho (no bom sentido né! bom humor e tal...) ou até me acompanhar nessa! Sem falar que o fato de tornar meu Magic Soup Plan público me "obriga" a ser mais compromissada!

Vou postar aqui algumas das fotos que tirei de todo o processo caótico de fazer a sopa. Eu não consigo cozinhar e deixar tudo arrumadinho ao mesmo tempo... as fotos não me deixam mentir. Hehehe.

Algumas das coisas que serão necessárias pra essa semana.

Minha companheira inseparável me apoiando nessa também! ahahah

Aí vocês podem ver o TAMANHO da panela (tive que comprar) e ao lado, apresento o Jiló!

Nós nos conhecemos HOJE! :)

Tudo picadinho e jogado na panela com um pouco de água e deixar ferver por 40 minutos. EU não contei o tempo exatamente, tá!? Mas foi mais ou menos isso.

Como no primeiro dia (que foi hoje) era pra comer SOPA e FRUTAS (exceto banana) eu já deixei várias picadinhas pra não ficar com preguiça depois na hora que der fome.

Deixei as caixinhas de chá bem a mostra! Afinal, não sei como vou me sair sem COCA ZERO!!!!

E depois organizei tudo dentro da geladeira!

Fico feliz quando a dieta não restringe QUANTIDADE, detesto ter que ficar pensando em quantias. E o fato de eu AMAR melão de paixão faz tudo muito mais fácil. Eu poderia passar o dia comendo melão que eu já estaria feliz! Aliás, não sou a única. A Maui é maluca por melão.

Reposicionei tudo no armário pra facilitar. Refrigerantes, granola, bolachinhas, doces etc. Ficam escondidos mais pra trás.

Espiem a meleca que eu fiz no balcão e como consegui queimar um pano de pratos!

Quando olhei pra trás ele tava já "em chamas" ehehehe.

Por último tudo organizado em potinhos!

Coloquei alguns no freezer e os demais vão para geladeira. Já deixei também alguns legumes cozidos pra amnhã (Day2) que a regra é sopa e legumes.

Bom, não quero revelar meu peso então vou inventar um número! ;)

Comecei hoje com 169!!

Vamos ver o que acontece daqui pra frente.

Beijos

Alice

Frase do dia:
"Whatever you can do, or dream you can, begin it. Boldness has genius, power and magic in it". Acho que é do Goethe. Not sure!

Nelson Mandela

"People are human beings, produced by the society in which they live. You encourage people by seeing good in them"

"I learned that courage was not the absence of fear, but the triumph over it... The brave man is not the one who does not feel afraid, but he who conquers that fear".

"For to be free is not merely to cast off one's chains, but to live in a way that respects and enhances the freedom of others".

"One of the most difficult things is not to change society - but to change yourself".

Nelson Mandela

tired and annoyed and confused and ... tired.

Sometimes I feel like I'm inside an Escher picture... :(